一、營(yíng)養(yǎng)論述

洋槐蜜是蜜蜂采集豆科植物刺槐的花蜜釀制而成的，主要成分是葡萄糖(含量約為30.12%)和果糖(含量約為44.73%)，尚含少量的蔗糖、糊精、氨基酸、維生素及礦物質(zhì)等，另外洋槐蜜中還含有一定量的刺槐甙、揮發(fā)油及酶類等活性物質(zhì)，因此從營(yíng)養(yǎng)成分上來(lái)看孕婦吃洋槐蜜是完全沒(méi)有任何問(wèn)題的。

二、食用好處

洋槐蜜中富含的有機(jī)酸、活性酶及礦物質(zhì)等能調(diào)整胃腸功能并能顯著縮短排便時(shí)間，而孕婦在懷孕期最煩惱的問(wèn)題就是妊娠期便秘，因此在孕期適當(dāng)喝些槐花蜜可起到潤(rùn)腸通便的功效，另外洋槐蜜中富含的單糖(葡萄糖和果糖)可以為孕婦補(bǔ)充大量的能量物質(zhì)而有助于緩解孕期容易出現(xiàn)疲勞的問(wèn)題。

三、簡(jiǎn)單吃法

孕婦喝洋槐蜜的方法和普通人完全一樣，其中最簡(jiǎn)單且最普遍的做法是用洋槐蜜來(lái)沖蜂蜜水，在制作時(shí)只需要將洋槐蜜用適量的溫開水沖泡均勻即可飲用，也可在吃早餐時(shí)將其涂抹在面包上或喝果汁時(shí)添加到果汁中，另外為了提高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值沖蜂蜜水時(shí)也可搭配些牛奶、紅棗、檸檬等材料一起沖泡。

四、注意事項(xiàng)

孕婦喝洋槐蜜的注意事項(xiàng)和普通人一樣，第一點(diǎn)是孕婦不能長(zhǎng)期過(guò)量喝洋槐蜜，否則極易引起肥胖而不利于健康，其二是洋槐蜜在沖泡時(shí)水溫不能超過(guò)60℃，原因是高溫會(huì)導(dǎo)致洋槐蜜中的酶類失去活性，其三是孕婦不能空腹喝洋槐蜜，長(zhǎng)期空腹喝洋槐蜜容易導(dǎo)致胃酸過(guò)多而引發(fā)胃潰瘍等胃腸疾病。

總結(jié)：孕婦喝洋槐蜜是完全沒(méi)有任何問(wèn)題的，孕期適量喝些洋槐蜜不但能改善妊娠期便秘，而且還有助于緩解孕期容易出現(xiàn)疲勞的問(wèn)題，但孕婦喝洋槐蜜一定要把握好飲用時(shí)間和控制好飲用量！