一、土蜂蜜

土蜂蜜是中蜂采集“百花”釀制而成的，相對于單花蜜而言土蜜蜂的營養(yǎng)更全面且更益于人體吸收，經(jīng)常食用有增強(qiáng)免疫、延年益壽、潤腸通便等功效，因此特別適合于抵抗力差、脾胃虛弱的老年人食用，但目前市場上真的土蜂蜜極為罕見，因此在購買時一定要提防買到假土蜂蜜！

二、洋槐蜜

洋槐蜜是蜜蜂采集槐樹花蜜釀制而成的，除含一般蜂蜜的成分外尚含豐富的刺槐甙、揮發(fā)油等成分，經(jīng)常食用有寧心安神、舒張血管、清熱解毒等功效，因此特別適合于失眠多夢、心血管功能弱的老年人食用，特別有失眠情況的老年人在睡覺前喝些洋槐蜜便能起到不錯的助眠效果。

三、荊條蜜

荊條蜜是蜜蜂采集荊條花蜜釀制而成的，同時也是我國大宗蜜源中每年最穩(wěn)收的蜜種，營養(yǎng)成分和一般蜂蜜沒有太大的差異，但荊條蜜含有更為豐富的果糖，因此荊條蜜在緩解疲勞方面相對更為顯著，另外荊條蜜還有潤肺止咳、潤腸通便等功效，特別適合容易疲勞的中老年人食用。

四、油菜蜜

油菜蜜是蜜蜂采集油菜花蜜釀制而成的，除含有一般蜂蜜的成分外尚含豐富的黃酮醇、植物甾醇等成分，其中黃酮醇有凈化血液、軟化血管、降脂降壓、抗動脈硬化等功效，而植物甾醇則能有效預(yù)防前列腺疾病的發(fā)生，另外油菜蜜中富含的鐵元素對預(yù)防缺鐵性貧血也有積極的作用。

五、荔枝蜜

荔枝蜜是蜜蜂采集荔枝花蜜釀制而成的，主要成分和一般蜂蜜沒有太大的差異，但荔枝蜜含有更為豐富的維生素E和鐵元素，其中維生素E有抗氧化作用并能保護(hù)機(jī)體免受自由基侵害，而鐵元素對預(yù)防缺鐵性貧血也有積極的作用，因此老年人食用荔枝蜜有延年益壽、養(yǎng)血補(bǔ)血等功效。

總結(jié)：蜂蜜雖然因蜜源不同可劃分成很多種類，但這些蜂蜜的成分基本上都大同小異，因此只要是天然成熟蜜其實(shí)都差不多，另外不管是什么蜜都要確保是真蜂蜜，不管是誰喝假蜂蜜都百害而無一利。