一、補充營養(yǎng)

孕婦喝牛奶加蜂蜜有補充營養(yǎng)的功效，原因是牛奶中富含蛋白質(zhì)、脂肪、磷脂、乳糖及礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，而蜂蜜中則富含葡萄糖、果糖、有機酸、酶類等營養(yǎng)成分，牛奶和蜂蜜搭配食用更是能起到營養(yǎng)互補的效果。

二、緩解疲勞

孕婦喝牛奶加蜂蜜有緩解疲勞的功效，原因是蜂蜜中富含葡萄糖和果糖能快速為人體尤其大腦神經(jīng)元補充能量，而在孕期特別容易疲勞則是孕婦最普遍的事情，因此孕婦感到疲勞時可適當喝些牛奶加蜂蜜來緩解疲勞。

三、潤腸通便

孕婦喝牛奶加蜂蜜有潤腸通便的功效，原因是蜂蜜和牛奶中富含的營養(yǎng)物質(zhì)能調(diào)整胃腸功能并能促進胃腸蠕動，而便秘則是困擾很多孕婦的一大煩惱，因此有消化不良或便秘的孕婦可適當喝些牛奶加蜂蜜來潤腸通便。

四、安神助眠

孕婦喝牛奶加蜂蜜有安神助眠的功效，原因是蜂蜜和牛奶中富含的礦物質(zhì)能緩解神經(jīng)緊張并能改善心理壓力，而孕婦在孕期尤其是孕后期特別容易失眠，因此孕婦晚上睡覺前一小時左右可喝些牛奶加蜂蜜來安神助眠。

5、美容養(yǎng)顏

孕婦喝牛奶加蜂蜜有美容養(yǎng)顏的功效，原因是蜂蜜和牛奶中富含的營養(yǎng)物質(zhì)能促進新陳代謝功能正常并能有效清除體內(nèi)過多的自由基，而孕期出現(xiàn)的妊娠斑也是個大麻煩，因此孕婦可適當喝些牛奶加蜂蜜來美容養(yǎng)顏。

6、注意事項

①孕婦喝蜂蜜一定要確保是真蜂蜜，喝假蜂蜜對孕婦和胎兒都是百害而無一利的，尤其是那些用糖漿和色素等勾兌而成的假蜂蜜。

②孕婦過量喝蜂蜜對健康極為不利，原因是孕婦的運動量本來就比較小，假如長期過量喝蜂蜜則易導(dǎo)致肥胖甚至引發(fā)其他大問題。

③孕婦喝牛奶加蜂蜜要注意好時間，其中最佳時間是早餐時或晚上睡前1～2小時，而晚上臨睡前喝則影響睡眠且對心血管也不利。