一、蘋(píng)果醋減肥

蘋(píng)果醋能減肥主要得益于富含的果膠及果酸素，其中果膠不但能吸附胃腸內(nèi)未消化的油脂且能吸附消化代謝時(shí)產(chǎn)生的膽固醇等毒廢物質(zhì)，而果酸素能直接作用于人體腸壁并能阻止脂肪及多糖等大分子物質(zhì)的吸收，此外蘋(píng)果醋中富含的氨基酸、有機(jī)酸(蘋(píng)果酸、醋酸等)也有積極的減肥效果。

二、蜂蜜減肥

蜂蜜減肥是時(shí)下頗為流行的減肥方式，得益于蜂蜜中富含的單糖(葡萄糖和果糖)能為機(jī)體補(bǔ)充能量且不易轉(zhuǎn)化成脂肪，同時(shí)蜂蜜中富含的氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等能促進(jìn)胃腸功能正常并有助于排出毒素，此外蜂蜜中富含的有機(jī)酸及多種活性物質(zhì)能抑制脂肪的合成并促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗。

三、正確喝法

蘋(píng)果醋加蜂蜜的制作方法非常之簡(jiǎn)單，只需將蘋(píng)果醋用溫開(kāi)水稀釋后再調(diào)入蜂蜜即可飲用，但飲用時(shí)一定要注意適時(shí)和適量這兩個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，其中適時(shí)是指蘋(píng)果醋加蜂蜜不能空腹飲用，長(zhǎng)期空腹飲用對(duì)胃腸不利甚至引發(fā)胃腸疾病，而適量則是指長(zhǎng)期過(guò)量飲用蘋(píng)果醋加蜂蜜反而可能越喝越胖。

四、飲用禁忌

1、蘋(píng)果醋加蜂蜜不能空腹飲用，長(zhǎng)期空腹飲用易因胃酸過(guò)多而引發(fā)胃腸疾病，因此建議最好在飯后一小時(shí)左右再飲用。

2、蘋(píng)果醋加蜂蜜不能過(guò)量飲用，長(zhǎng)期過(guò)量飲用不但起不到應(yīng)有的減肥效果，甚至極可能因過(guò)量攝入糖分而越喝越肥胖。

3、蘋(píng)果醋加蜂蜜也有禁忌人群，例如胃酸過(guò)多、骨質(zhì)疏松、結(jié)石等病患人群喝蘋(píng)果醋加蜂蜜可能對(duì)健康有不利的影響。