一、生姜減肥

生姜能減肥主要得益于其富含的姜辣素，原因是姜辣素有抑制脂肪細(xì)胞體積增大的作用，實(shí)際上中年后人體的脂肪細(xì)胞數(shù)量并沒(méi)有變化，而脂肪細(xì)胞體積增大才是肥胖的根本原因，另外生姜還能加速血液流動(dòng)并能促使排汗，因此吃生姜有減肥的效果并不是信口開河的。

二、蜂蜜減肥

蜂蜜能減肥是多個(gè)因素共同作用的結(jié)果，其中蜂蜜中富含的單糖能為人體補(bǔ)充能量并減少其他食物的攝入量，同時(shí)蜂蜜中富含的酶類等活性物質(zhì)能抑制脂肪在體內(nèi)的合成，另外蜂蜜中含有的有機(jī)酸、維生素及礦物質(zhì)等成分能潤(rùn)腸通便并有助于排除胃腸道中堆積的廢物。

三、搭配飲用

生姜和蜂蜜實(shí)際上都有一定的減肥作用，二者搭配成姜末蜂蜜水更是相得益彰，其中生姜能抑制脂肪細(xì)胞體積的增大，而蜂蜜則能減少脂肪在體內(nèi)的合成，因此想減肥時(shí)不妨試一試姜末蜂蜜水，另外姜末蜂蜜水的功效并不止于此，還能驅(qū)寒暖胃、健胃消食及排毒養(yǎng)顏。

四、正確喝法

姜末加蜂蜜水減肥取決于喝法是否正確，制作時(shí)先用熱開水沖泡生姜并等姜湯變溫后再加蜂蜜，飲用時(shí)最關(guān)鍵的兩個(gè)點(diǎn)是適時(shí)和適量，其中適時(shí)主要是指不能在空腹時(shí)飲用，另外晚上臨睡時(shí)也不要喝姜末蜂蜜水，而適量是指長(zhǎng)期過(guò)量飲用姜末蜂蜜水反而可能越喝越胖。

總結(jié)：姜末加蜂蜜水有一定的輔助減肥作用且效果因人而異，但單純依靠飲食來(lái)減肥就好比是“鏡中花，水中月”，事實(shí)上合理的飲食搭配適量的運(yùn)動(dòng)才是最科學(xué)的減肥法。