一、減肥原理

蜂蜜能減肥得益于富含的單糖能為機(jī)體補(bǔ)充能量并能減少食物的攝入量，同時(shí)蜂蜜中富含的營養(yǎng)物質(zhì)能促進(jìn)新陳代謝并能通便排毒，而白醋能減肥主要源于富含的氨基酸能抑制脂肪的生成并能促進(jìn)體內(nèi)糖分的代謝，因此蜂蜜和白醋搭配后的減肥效果絕對(duì)是“一加一大于二”的。

二、正確做法

蜂蜜和白醋搭配食用的做法非常簡單，只需要將蜂蜜和白醋按4:1的比例用溫開水沖調(diào)均勻即可飲用，但注意沖泡時(shí)蜂蜜和白醋都不能放得過多，尤其是蜂蜜每天的食用量一定要控制好，另外沖調(diào)的水溫也要控制在60℃以下，否則高溫會(huì)使蜂蜜中的活性成分失活而影響減肥效果。

三、最佳時(shí)間

蜂蜜和白醋的最佳飲用時(shí)間是飯后一小時(shí)，此時(shí)飲用不但有助于消化胃腸中的食物且能抑制體內(nèi)熱量轉(zhuǎn)化成脂肪，事實(shí)上有很多人可能認(rèn)為空腹時(shí)飲用更有利于減肥，殊不知長期空腹飲用極易引發(fā)胃潰瘍等胃腸問題，原因是白醋中含有大量的醋酸且蜂蜜也能促進(jìn)胃部分泌胃酸。

四、注意事項(xiàng)

1、蜂蜜要選完全由蜜蜂釀制成熟的天然蜜，事實(shí)上目前市場(chǎng)上蜂蜜作假的情況也極為普遍，喝蔗糖或糖漿熬制的假蜂蜜絕對(duì)越喝越胖。

2、蜂蜜和白醋減肥的前提是必須適量飲用，雖然蜂蜜中的糖分多屬單糖且難以轉(zhuǎn)化成脂肪，但長期過量飲用這些單糖也能轉(zhuǎn)化成脂肪。

3、蜂蜜和白醋搭配對(duì)胃腸有極強(qiáng)的刺激性，因此胃腸功能較弱或胃酸過多的人最好不要喝，這些人飲用對(duì)胃腸不利甚至可能加重病情。