一、蜂蜜是純天然營養(yǎng)品

蜂蜜自古以來便是純天然的高級營養(yǎng)品，研究表明蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，尚含少量的蔗糖、氨基酸、維生素、有機(jī)酸、礦物質(zhì)及多種活性物質(zhì)，尤其是蜂蜜中富含的葡萄糖和果糖能快速為機(jī)體補(bǔ)充能量，另外蜂蜜中含有的有機(jī)酸及酶類等活性物質(zhì)對胃腸功能也有積極的作用。

二、正確飲用沒有副作用

蜂蜜沒有副作用的前提是必須適時適量，事實上蜂蜜的副作用全部來自于不正確的飲用，例如正確飲用時蜂蜜能促進(jìn)胃腸道分泌消化液并能幫助消化食物，但長期空腹喝蜂蜜則易因胃酸刺激胃腸壁而引發(fā)胃潰瘍等胃腸疾病，值得注意的是有些特殊人群喝蜂蜜可能對健康也有不利的影響。

三、飲用不當(dāng)不利于健康

1、空腹：蜂蜜是典型的甜食且能刺激胃部分泌胃酸，長期空腹飲用時易因胃酸直接刺激胃腸壁引發(fā)胃潰瘍甚至胃穿孔等胃腸問題。

2、過量：蜂蜜含有的糖分大多屬單糖且不易轉(zhuǎn)化成脂肪，但長期過量喝蜂蜜也是能導(dǎo)致肥胖的，甚至還可能因肥胖而誘發(fā)糖尿病。

3、禁忌：蜂蜜是蜜蜂釀制的天然營養(yǎng)品，但并不是任何人群都適合喝蜂蜜的，例如肝硬化、肌瘤、痛風(fēng)等患者喝蜂蜜對健康不利。

總結(jié)：蜂蜜正確飲用時是沒有什么副作用的，因此喝蜂蜜務(wù)必做到適時適量和適宜，另外購買蜂蜜時一定要提防買到假蜂蜜，長期喝假蜂蜜對健康是百害而無一利的！