孕婦選擇蜂蜜首先應(yīng)該選擇當(dāng)季新收成的新蜜,因?yàn)樾旅鄣臓I養(yǎng)價(jià)值含量是最高的,蜂蜜會隨著時(shí)間的推移,營養(yǎng)含量也會慢慢喪失,一般隔年的蜂蜜和新鮮的蜂蜜相比,營養(yǎng)價(jià)值會少30%左右。
另外蜂蜜分為溫性蜜和涼性蜜兩種,不論任何季節(jié),孕婦都不應(yīng)該選擇涼性蜜,因?yàn)闀碳さ侥c胃,影響胎兒,可能會導(dǎo)致胎兒體質(zhì)偏寒。蜂蜜是不會上火的,所以孕婦可以服用溫性蜜。
寒性的蜂蜜有:野菊花蜜、洋槐蜜、枇杷蜜這些, 另外棗花蜜雖然屬于溫性蜜,但是因?yàn)槭丘B(yǎng)胃為主的,容易導(dǎo)致便秘。這些蜂蜜都是不適合孕婦服用的。
產(chǎn)后還可以繼續(xù)喝蜂蜜嗎?喝什么蜜最好?
孕婦在產(chǎn)后是身體最虛弱的時(shí)期,身體需要補(bǔ)充大量的營養(yǎng),而蜂蜜含有非常豐富的微量元素,可以補(bǔ)充到產(chǎn)婦每天所需的營養(yǎng),其中龍眼蜜是最適合的。
那產(chǎn)后多久可以開始服用呢?
一般產(chǎn)后恢復(fù)數(shù)天即可開始喝蜂蜜,每天的攝入量不用太多,以20-30克為宜,1~2杯蜂蜜水即可。在整個(gè)坐月子期間都是可以堅(jiān)持服用的。早上空腹和晚上飯后一小時(shí)喝是最容易吸收的時(shí)段。