女性為提升胸部海拔而努力著，女孩子們完美的胸部對(duì)你的飽滿而堅(jiān)挺的胸型絕對(duì)堪稱女性中最重要的部分，那么吃什么能得到最佳的豐胸效果 ：豐胸食譜食補(bǔ)美胸輕松漲，小胸的MM們也不用擔(dān)心，就告訴你吃什么能得到最佳的豐胸效果 - 豐胸的食物與健胸食譜，造就完美胸型的方法，這就是您一直想找的豐胸辦法。
你的胸部需要哪些營養(yǎng)素？
花色之海鮮蛋羹
豐胸潤肌 玉米木瓜露
為了乳房健康應(yīng)該少吃的食物
1、肉類
2、鹽和快餐食品
3、咖啡
女人美胸，除了用豐胸產(chǎn)品外，最重要的，要從飲食上入手，要知道，從內(nèi)而外的養(yǎng)，才能起到最佳的豐胸效果哦，以下都是讓胸部豐滿的營養(yǎng)食物還有豐胸食譜，快來看看，學(xué)習(xí)一下哦！
你的胸部需要哪些營養(yǎng)素？
維他命C：葡萄、西柚等，防止胸部變形。
維他命E：芹菜、核桃等，有助胸部發(fā)育。
維他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。
維他命B：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。
鋅、鐵、鈣、蛋白質(zhì)：必備的營養(yǎng)素。
蔬菜、水果：具有豐胸健美的功效。
藥膳類：紅棗、山藥、桂圓、川芎等，都有活血、補(bǔ)血、補(bǔ)氣的效用。
花色之海鮮蛋羹
用時(shí)：15分鐘
原料：雞蛋2個(gè)，熟肉末20克，蝦仁20克，木耳5克，小紅辣椒5克，鹽5克，香蔥3克，芝麻油（香油）5克，熱量約250千卡
做麗：
1.將雞蛋用筷子打散，加適量白開水和鹽再攪拌均勻;
2.木耳用水泡發(fā)后剁碎，小紅辣椒剁碎，把木耳、小紅辣椒、熟肉末、蝦仁放入蛋液中，不用攪拌;
3.將蛋液放入蒸籠，水開后繼續(xù)蒸10分鐘。蛋羹蒸好后，在蛋液表面淋上適量芝麻油即可。
功效：雞蛋和芝麻油（植物油）是最好的豐胸美食之一。這道佳肴不但可以豐胸，還能幫助女性調(diào)理經(jīng)期，非常適合早上或者晚上食用。其他雞蛋做的佳肴也可以取得不錯(cuò)的豐胸功效。
豐胸潤肌 玉米木瓜露
原料：木瓜600g、鮮奶1杯、糖50g、玉米粉3湯匙
做麗：
1.木瓜去核去皮切粒。
2.兩杯開水加糖，再放入木瓜粒，再加入鮮奶煮。
3.用小半杯開水勻開玉米粉，逐步加入奶露中，最后煮至成稠狀即可。
功效：1個(gè)月，罩杯升級(jí)，淡斑美白。
為了乳房健康應(yīng)該少吃的食物
1、肉類
美國婦女家庭健康中央的最新研究發(fā)現(xiàn)，吃肉類食品較多，不僅攝入熱量過多，同時(shí)也會(huì)攝入更多的膽固醇。而膽固醇會(huì)刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數(shù)乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關(guān)的。因此，經(jīng)常吃低脂飲食的女性，乳房出現(xiàn)問題的幾率相對(duì)較小。專家提倡，在日常飲食中女性應(yīng)適當(dāng)控制含荷爾蒙激素的肉食攝入。
2、鹽和快餐食品
鹽和其他含鈉元素量高的食物，會(huì)讓女性體內(nèi)保持更多的體液，增加乳房不適。因此，女性應(yīng)盡量吃一些含鹽量較低的食品，少吃罐頭和較咸的熟食品?？觳褪称吠}也較高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含熱量極高，會(huì)加速體內(nèi)雌激素生成，使乳腺增生更嚴(yán)重，也應(yīng)當(dāng)盡量少吃。
3、咖啡
過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料，輕易增加乳房組織的體液，加重乳房的腫脹感，使乳房感到不舒適。