蜂蜜具有清熱解毒、潤腸通便的功效，食用蜂蜜對便秘有很好的療效！
A蜂蜜食用每天2-3次，飯前半小時服用，每次一湯匙【大約20克】。如配合別的蜂產(chǎn)品綜合服用效果更佳，即王漿花粉蜜，比例為1：1：2，效果更好。胃病患者及其他對蜂產(chǎn)品敏感的人謹慎服用。
B香蕉每天1-2根，香蕉不僅有潤腸作用，而且有良好的降血壓作用，對高血壓患者很好。
在生活飲食上，便秘患者要注意以下幾點：
A多吃蔬菜，粗纖維的食物，像蘿卜、芹菜、韭菜、海帶，粗糧；
B多吃帶皮的水果，像香蕉、蘋果；
C多飲水，保持體內(nèi)滋潤，不干燥。
D少吃肉食，生冷食物，忌食辛辣食物、煙酒；
多吃些含植物油多的食物，像芝麻、花生 、核桃、平時多吃些花生油、豆油、芝麻油；
E多運動，加強新陳代謝；
F每天養(yǎng)成定時排便的好習慣；