教朋友自已動手制作花粉蜜，非常簡單。我介紹大家做的是原生態(tài)的花粉蜜，經(jīng)濟(jì)實慧，營養(yǎng)價值高。我堅持自做食用很長時間了，感覺非常好。所以介紹給朋友們，和大家一起分享。    原料是：蜂蜜   花粉  （買沒經(jīng)過加工高溫處里過的蜂蜜和花粉為原料）比例是4：1 蜂蜜  4斤  花粉  1斤  放在玻璃容器中攪拌封口。然后放在常溫下15天就可以食用了，如果容器中還有沒融化的花粉可以攪拌溶解為褐色粘狀。

    花粉的營養(yǎng)價值大家都知道，非常高。“全能的營養(yǎng)食品”、“濃縮的天然藥庫”、“內(nèi)服的化妝品”、“濃縮的氨基酸”等，是“人類天然食品中的瑰寶”。 花粉是全能的營22種氨基酸、14種維生素和30多種微量元素以及大量的活性蛋酶,核酸、黃酮類化合物及其它活性物質(zhì)。花粉富含的蛋白質(zhì)多以游離氨基酸的形式存在，含量超過牛奶、雞蛋的5－7倍；維生素Ｃ的含量高于新鮮水果和蔬菜，被稱為天然維生素之王。特別是Ｂ族維生素的含量極為豐富，比蜂蜜高百倍。每100克花粉含硫胺素600微克，核黃素1670微克，吡哆醇900微克，泛酸2700微克，煙酸10000微克。它含有多種礦物質(zhì)，這些礦物質(zhì)中，一些元素的含量分別是：鉀20～40%、鎂1～20%、鈣1～15%、鐵1～12%、硅2～10%、磷1～20%。

   花粉能防治腦心血管疾病，防治前列腺疾病，減肥，調(diào)節(jié)腸胃功能，保肝護(hù)肝，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)睡眠。花粉對貧血、糖尿病、改善記憶力、更年期障礙等有較好的效果。是一種理想的滋補(bǔ)品，并具有一定的醫(yī)療作用?；ǚ鄣墓πШ芏?，健治療等等，這里我只說美容 ： 蜂花粉屬營養(yǎng)性的美容化妝品，花粉中的VE、超氧化歧化酶（SOD）、硒等成分能滋潤營養(yǎng)肌膚，恢復(fù)皮膚的彈性和光潔?；ǚ壑械募〈伎墒拱装l(fā)變黑，脫發(fā)漸生，保持頭發(fā)烏黑亮麗。    蜂花粉的美容效果明顯，其機(jī)理在于全面調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡，由里及表，從根本上改善皮膚細(xì)胞的活力，增強(qiáng)皮膚的代謝機(jī)能，防止面部色素沉著、皮膚粗糙、衰老，使皮膚保持濕潤、潔白，有光澤，富有彈性。
注意事項：
（１）沖服花粉時，切不可用６０℃以上的水，（會破壞其營養(yǎng)成份）
（２）蜂花粉經(jīng)過蜜蜂和人雙重選擇，安全無毒。但對于個別嚴(yán)重過敏反應(yīng)，請停用或采用逐漸加大服用量的。
一般早晚空腹食用，每次５--１０克左右，治療劑量加倍。代荼飲也可以。