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2021社招面試必備技巧

時間: 倩儀22 面試技巧

面試,是一個人進入職場的重要一環(huán),也是最后一個環(huán)節(jié),面試通過過后,我們就可以獲得工作機會啦!為了順利得到工作機會,來學(xué)學(xué)面試技巧吧!下面就是小編給大家?guī)淼?021社招面試必備技巧_社招面試有什么對策,希望能幫助到大家!

2021社招面試必備技巧

群面攻略:如何優(yōu)雅地給自己加戲,順利過關(guān)

又是一年校招進行時!

你是不是也是這樣的面試者,單面侃侃而談春風(fēng)得意,群面開口怕錯閉口出局,讓80%的面試者都倒下的群面,真是要多可怕有多可怕,那如何表現(xiàn)才能完美通關(guān)呢?知己知彼方能百戰(zhàn)不殆,一篇超強群面完整攻略送上!

01、首先需要清楚的是群面的意義,企業(yè)的目的

群面準(zhǔn)確的叫做無領(lǐng)導(dǎo)小組討論,是指由一組應(yīng)試者組成一個臨時工作小組,討論給定的問題,并作出決策。由于這個小組是臨時拼湊的,并沒有指定誰是負(fù)責(zé)人,目的就在于考察應(yīng)試者的表現(xiàn),尤其是看誰會從中脫穎而出,但并不是一定要成為領(lǐng)導(dǎo)者,因為那需要真正的能力與信心,還需有十足的把握。

小組討論一般每組4-8人不等,參與者得到相同的信息,但是都未被分配角色,大家地位平等,要求他們分析有關(guān)信息并提出一個最終的解決方案,檢測考生的組織協(xié)調(diào)能力、口頭表達能力、辯論能力/說服能力、情緒穩(wěn)定性、處理人際關(guān)系的技巧、非言語溝通能力(如面部表情、身體姿勢、語調(diào)、語速和手勢等)等各個方面的能力,以及自信程度、進取心、責(zé)任心、靈活性、情緒控制等個性特點和行為風(fēng)格。

無領(lǐng)導(dǎo)小組討論將自主形成三類角色:組織者;時間控制者以及記錄者;參與者

02、做好戰(zhàn)前準(zhǔn)備,熟讀劇本

當(dāng)你進入廝殺之前,一定要做好戰(zhàn)前準(zhǔn)備——熟讀劇本:了解群面面試流程

本章關(guān)鍵點:只要面試官話音一落,整場局勢就都在小組成員手里,面試官不負(fù)責(zé)任何引導(dǎo),一定要主動推進面試流程。

雖然公司不同,細(xì)節(jié)處理不一,但整體走向大同小異,一般分為以下4個部分:

1、各自落座,自報名號

每位同學(xué)有1-3分鐘的自我介紹時間,大部分公司為1分鐘時間。

加戲技巧:簡述經(jīng)歷,重點突出思考優(yōu)勢和自身特點。不僅是讓面試官記住你,更要讓隊友知道你擅長方向,方便下一輪的配合

本環(huán)節(jié)一定要高貴優(yōu)雅,即使不知道說什么,也要坐姿挺拔,從容微笑

2、發(fā)題讀題,見招拆招

介紹完畢,面試官發(fā)放題目,小組有5-10分鐘讀題時間,一般為五分鐘

加戲技巧:無飆戲環(huán)節(jié),扮演鵪鶉,安靜讀題。實在想加戲可以在草稿紙上理清題目條件和需求。

3、自由討論,保持秩序

讀題后,整組將有30-45分鐘的自由討論時間,發(fā)言的順序,表述方式是否清晰,討論時的思考邏輯,都是面試官的考察點

加戲技巧:本環(huán)節(jié)請用影帝級技巧完成,操作復(fù)雜詳見下章。忌手舞足蹈上竄下跳。

4、總結(jié)陳述

由陳述者把小組的最后結(jié)論有邏輯的陳述出來,時間大概三分鐘

加戲重點:如果你是陳述者,請保持邏輯

如果你不是陳述者,乖乖坐好

03、群面技巧

(一)面試前:

1、早到熟悉環(huán)境:盡量提前到達面試地點,一來熟悉隊友,二來熟悉周圍的環(huán)境,這樣在面試的時候不至于太緊張。

2、自己準(zhǔn)備紙筆:一般面試都會提供紙和筆,但有備無患。都說好記性不如爛筆頭,用筆記錄其他成員的觀點,有助于你適時補充意見并做總結(jié)。而且這也會讓面試官覺得你在認(rèn)真傾聽。

3、模擬訓(xùn)練很重要:不一定非得參加機構(gòu)的培訓(xùn),因為他們也不一定專業(yè)??梢哉彝瑯釉谇舐毜男』锇槎嘤?xùn)練幾個話題,既可互評,也可找有經(jīng)驗的人來點評。

4、群面心態(tài)要放松:都說群面很變態(tài),但面過幾次之后也就那么回事。你可以多了解一些群面的套路,但切勿太過套路。選擇適合自己的角色,不急不躁做好自己最重要。

(二)面試中:

1、爭取第一個發(fā)言,但不要廢話:敢為人先你已經(jīng)成功了一半,但切忌啰嗦,就算你沒有非常清晰的思路或觀點,簡明扼要地描述一下這場小組討論的流程,也會給面試官留下不錯的印象。

2、給予隊友真誠的支持:在隊友發(fā)言時,你可以一邊記錄,一邊抬頭聆聽并適時給予反饋,比如一個點頭示意等。這樣不僅可以給隊友信心,也能讓面試官感受到你的團隊協(xié)作精神。

3、提出反對意見時,要先肯定對方:每個人都想抓住機會表現(xiàn)自己,但切勿踩著別人往上爬。當(dāng)你不贊成某種意見時,先表達對對方的尊重,然后再論述自己的觀點。反駁意見說的好,也是情商高的表現(xiàn)。

4、沒觀點可說就補充觀點:如果你積極性不高,一直在觀望,很可能到你發(fā)言時可說的觀點已經(jīng)所剩無幾了。這時不要慌,對前面的某些觀點進行補充和改進,或是找出漏洞加以分析,都能讓面試官看到你思維的深度和廣度。

5、就事論事,回歸問題本身:在分析某些案例時,很多人喜歡說:“我覺得這個問題可以用__模型來分析”。用理論模型套活生生的案例從一開始就不會被面試官所認(rèn)可,因為這樣會顯得你學(xué)院派味道太濃,不懂變通,與現(xiàn)實隔離。

(三)面試后:

1、離開時整理殘局:群面的時候有的人面完就走,你可以留下來幫面試官打掃衛(wèi)生,整理一下散落的紙片,擦干凈黑板,順手把垃圾帶走,說不定面試官看你這么懂事,也愿意給你一個機會哦。

2、失敗后總結(jié)經(jīng)驗:如果你群面老被刷,別慌,這再正常不過。這時你要做的,是總結(jié)經(jīng)驗,不要在相同的地方一摔再摔。除了自己閉門反思外,建議可以給別的面試者說說自己的經(jīng)驗,說不定會有1+1>2的效果。

最后,祝你過五關(guān)斬六將,單面群面那都不是事兒!

HR:如何用一句話說服我錄用你?你該怎么回答?

面試,仿佛是面試官與求職者之間的一場沒有硝煙的戰(zhàn)爭。雙方你來我往,見招拆招,互相試探,往往兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)一圈子還談不到一起去,白白費了許多口舌。

1、如果,現(xiàn)在讓你用一句話說服面試官錄用你,你會說什么呢?

美國有部電影,主角杰克沒有學(xué)歷,找不到工作。為了謀生,他偽造了支票,最后鋃鐺入獄。出獄后,杰克找工作,卻處處碰壁。后來他路過一家正在招聘的銀行,便走了進去,發(fā)現(xiàn)參加面試的都是金融專業(yè)的高學(xué)歷,杰克幾乎要絕望了。

這時,一位面試官放下杰克慘不忍睹的簡歷,說到:“我不看你的簡歷了,給你一句話時間,請你告訴我,我為什么要錄用你?”而杰克也真的只回答了一句話:“我一眼就能辨別真假支票?!泵嬖嚬賯兌夹α恕?/p>

于是這位面試官叫來防偽專家拿來幾張真假支票讓杰克辨認(rèn),杰克憑借多年的造假經(jīng)驗,立即辨別出真?zhèn)?。面試官們驚呆了,馬上報告總裁。最后總裁破格錄用了杰克,聘為防偽專家。在那個假支票泛濫的年代,杰克為銀行挽回了上億美元損失。

多年后,杰克當(dāng)上了總裁,他面試時也愛這句話:“你用一句話告訴我,為什么要錄用你?”

雖然這只是一個電影情節(jié),但戲劇往往源自現(xiàn)實,真的有老板喜歡這么直截了當(dāng)?shù)靥釂?。比如一些?chuàng)業(yè)公司老板招聘業(yè)務(wù)崗位時,會說:“請你用最短時間證明你的實力”。銷售崗位的專業(yè)性不強,關(guān)鍵在于熟能生巧,所以不需要看學(xué)歷,不需要結(jié)構(gòu)化測試,能力怎么樣,可以一眼就看出來。

2、當(dāng)面試官問這個問題時,不用懷疑,面試官就是在“刁難”你

首先要告訴大家的是,當(dāng)你聽到這個問題時,面試官的確就是在“故意刁難”你。

但你也不要因此而沮喪,因為他的刁難很可能并不是讓你“知難而退”,而是故意設(shè)置的一種考察方式。

對面試過程了解的朋友都知道,有一種考察應(yīng)聘者的手法叫做“壓力面試”,就是通過種種手段來給應(yīng)聘者施加巨大的壓力,以此來打亂應(yīng)聘者的陣腳,從而觀察到對方真實的能力與態(tài)度。

面試官如果對你真的沒有興趣的話,他只要客客氣氣的敷衍兩句,讓你“回去等消息”就好了,絕對不會冒著讓您暴走的風(fēng)險去觸怒你。

所以說,并不是面試官在攆你走,而是他想要看看在面臨困難的情況下你會做出怎樣的選擇。

因此,從這個角度來說,保持沉著冷靜,不要做出過激的行為與回復(fù),是通過這場考驗的第一要務(wù)。

3、用“一句話”換取后面的“十句話”

穩(wěn)住了心態(tài),接下來就是做出正確的應(yīng)答了。不過在那之前,大家務(wù)必搞清楚一件事情,那就是不要被“一句話”這三個字所迷惑。

無論如何,HR不可能僅通過一句話來判斷一個求職者是否合適這個崗位。

而你也沒有必要用一句話去說服對方做出什么決定,這是完全不可能完成的任務(wù)。

你真正要做的,是用1句話“換取”接下來的10句話。

換句話說,不管你說了什么,只要能夠靠這一句話成功讓話題延續(xù)下去,并按照你所期望的方向延伸,那么你就贏得了勝利。

從這個思路出發(fā),我們的第一要務(wù)就是使話題不要中斷。用一句話來勾引對方繼續(xù)跟你在某一話題內(nèi)深入交流。想要做到這一點的方法很有很多,但我個人建議可以嘗試的方法是:引起對方的好奇或勾起對方的斗興。

前者主要針對專業(yè)的HR,因為他們更注重求職者的整體表現(xiàn),如果你能用一句話勾起他們的好奇心,那么他們就會順著話題一路問下去。

而后者主要針對技術(shù)面試,用一個問題來勾起對方在“技術(shù)上”的斗興,如果能夠略勝一籌那么無疑就不動聲色的展示了您自己高超的技術(shù)能力。

那么具體如何選擇切入點,我們繼續(xù)往下來說:

01、從公司角度考慮,尋找最準(zhǔn)確的痛點

最好的切入點,無疑就是公司在這個崗位上所面臨的痛點。

比如,你應(yīng)聘的是企劃部主管一職,而對方公司是一家新興的餐飲連鎖公司,那么你要思考的是,這家公司目前在“企劃主管”這個崗位上最大需求與痛點是什么?

新興公司,特別是餐飲公司最重要的就是口碑的快速傳播,而企劃主管要做的也正是這樣一份工作。

因此,你的這一句話就應(yīng)該從這個角度出發(fā),比如:雖然不知道能否說服您,但是我和包括___在內(nèi)的30多家本地頭部KOL(大V、網(wǎng)紅)都有著不錯的私人關(guān)系,如果有必要的話,我可以邀請他們一起來我們店里吃個便飯,您覺得如何呢?

這個回答,無疑就是切中有關(guān)“企劃主管”這個崗位的一個痛點,雖然崗位的主要職責(zé)是“策劃能力”,但問題是通過一句兩句很難展示出你的策劃能力。

所以不如另辟蹊徑,拋出自己獨特的“資源優(yōu)勢”,而順著這個話題,繼續(xù)往下就能聊到你是如何獲取這些資源的,自然而然的就能將您以往的“優(yōu)秀案例”進行細(xì)致的展示。

而在技術(shù)面試當(dāng)中,則更加直接一些,你需要判斷對方最看重的是哪種技術(shù)能力,然后用一句話發(fā)起一個挑戰(zhàn)。

故宮的陶瓷展廳中,活躍著一位明星志愿者,他的名字叫張甡,而他之所以出名,是因為有一個響當(dāng)當(dāng)?shù)耐馓枴疤沾绅^問不倒”。據(jù)傳說任何陶瓷館里的問題都難不倒他。

而我們面試的時候,其實也可以用同樣的思路,比如:用一句話來表明我的優(yōu)勢的話,那就是在___領(lǐng)域中,沒有什么問題我給不出答案,各位面試官不妨隨便問我?guī)讉€問題來試試看吧。

當(dāng)然,放出這樣的話來,肯定要有足夠扎實的真本事,否則如果對方來個靈魂三連問你一個都沒答上來的話,這張大旗就算是白扯了。

如果沒有這么硬的底氣的話,描述一個與面試崗位相關(guān)的更具體的“絕活”可能會是更好的選擇。

但無論如何,核心要義在于,你的切入點一定要是對方公司招聘崗位的痛點。不然你應(yīng)聘一個廚師崗位,卻展示自己強大的心算能力,就算你是臺人肉計算機,也毫無意義啊。

02、通過反問,把控面試節(jié)奏

如果細(xì)心地朋友,在上面兩個示例中有沒有發(fā)現(xiàn)一個有趣的規(guī)律?

那就是在說完的話后面,留一個“小尾巴”,第一個例子里說的是“您覺得如何?”,第二個例子是“來試試看?!?/p>

而這是個話術(shù)上的小技巧,與對方交流時,不要做封閉式的回答,而是在闡述完你的觀點后,很自然的拋出一個“話茬”來,想象一下你手中有一個麥克風(fēng),等你說完話后,直接將麥克風(fēng)遞到對方面前。

這樣,就保證了話題的延續(xù),而且是按照你所劃定的路線延續(xù)下去,只要面試官接了你的話茬,那么自然就會在你所提出的的領(lǐng)域中進行進一步討論。

既避免了雙方無話可說的尷尬,也避免了面試官話題飄忽不定,再換個方向突襲的風(fēng)險。

4、總結(jié):

當(dāng)你求職一個很適合你的職位,你又具有這方面專長,不用啰里啰嗦地說大話,瞄準(zhǔn)崗位最關(guān)鍵的需求,簡單明了一句話“說明你能行”。當(dāng)面試官問你“用一句話說服我選擇你”的時候,與其說一大堆,不如找準(zhǔn)“痛點”,不繞彎子,一刀破題。行家一出手,就知有沒有。

怎樣避免結(jié)構(gòu)化面試太緊張的問題?

即將進入9月,每年的金九銀十都被職場人成為跳槽的黃金季。刷新簡歷、面試、談薪資……成了許多準(zhǔn)備跳槽的職場人都要提前溫習(xí)的功課。

一/體制內(nèi)面試多采用結(jié)構(gòu)化面試

所謂結(jié)構(gòu)化面試,中國科學(xué)院研究員時勘教授將結(jié)構(gòu)化面試定義為:“根據(jù)特定職位的勝任特征要求,遵循固定的程序,采用專門的題庫、評價標(biāo)準(zhǔn)和評價方法,通過考官小組與應(yīng)考者面對面的言語交流等方式,評價應(yīng)考者是否符合招聘崗位要求的人才測評方法。”這個定義很專業(yè),但是有點晦澀,實際上,結(jié)構(gòu)化面試就是一個面試者面對多個面試官,通過回答開放式問題的方式,來讓面試官了解面試者的知識儲備、技能素養(yǎng)和思維方式,是一種在短時間內(nèi),集中反映面試者實際情況的一種面試形式。

盡管結(jié)構(gòu)化面試在前期要做的準(zhǔn)備工作較多,比如提前布置場地,邀請專業(yè)老師擔(dān)任面試官,以及為考生安排考試順序,但這種面試形式所考量的考生素質(zhì)維度更多,諸如邏輯思維能力、語言表達能力、計劃能力、決策能力、組織協(xié)調(diào)能力、人際溝通能力、創(chuàng)新能力、應(yīng)變能力等都會有一個比較明顯的考量,甚至連面試者的個性特征,沉穩(wěn)還是急躁,冷靜還是緊張等等都會有所體現(xiàn)。

二/結(jié)構(gòu)化面試考官與考生不對等,考生一定要提早強化心理素質(zhì)

在準(zhǔn)備這次面試之前,之前曾擔(dān)任過面試官的朋友告訴我,所面試的崗位以策劃崗位、文案崗位居多,說實話,這類崗位和銷售類崗位有一個很明顯的區(qū)別,就是面試者普遍比較內(nèi)斂,就算是那些文字水平比較高、創(chuàng)新思維較好的人,表達能力也不是特別突出。

好在考生面前還有個小桌,沒有桌子的話就更緊張了。一方面可能是由于文字表達與口頭表達屬于兩個維度,能夠二者皆擅長的人占少數(shù),另外還有一個原因,就是面試者的緊張度,凡是比較緊張的面試者,在語言表達上都會出現(xiàn)思想內(nèi)涵與語言表達倒掛的情況。

而在結(jié)構(gòu)化面試中,面試者的緊張情緒會更加明顯。我們知道,運動員在參加體育競技比賽時,都會遇見主場或者客場作戰(zhàn)的情況,一般來說,客場作戰(zhàn)的運動員,會有一種到別人家門口打比賽的感覺,在心理上往往不占優(yōu)勢。而結(jié)構(gòu)化面試時,面試者也是如此,進入房間后,多個面試官正襟危坐,面試者的心理一下子就為了準(zhǔn)備此次面試,我特意提前學(xué)習(xí)了幾個緩解緊張情緒的方法,其中最有效的,當(dāng)屬身體控制法。

有研究表明,人類在一些情景中之所以會感到緊張,比如心跳加速、雙腿發(fā)抖、不停咽口水,主要是由于身體內(nèi)的腎上腺素大量分泌。在遠(yuǎn)古時期,人類的恐懼感會驅(qū)使人們快速逃跑,但進入了現(xiàn)代文明,我們的理智告訴我們,即使面對內(nèi)心的恐懼感,也要留下來,于是身體就出現(xiàn)了緊張的癥狀,讓你口干舌燥、肌肉增壓,渾身顫抖。

緊張狀態(tài)由身體產(chǎn)生的腎上腺素造成,就要使用身體控制來緩解緊張感

所以,當(dāng)我們感到緊張的時候,只是告訴大腦放松,其實是沒什么用的,好用的方法是控制身體,讓身體來進行調(diào)解。通過深呼吸和冥想的方式,深深吸氣直至腹腔,再慢慢呼出,重復(fù)三次,身體分泌的腎上腺素會有效減少,進而緊張情緒也會得到緩解。

三/只需5步3分鐘就能回答好問題,拿下全場最高分

與傳統(tǒng)一對一面試還有一個顯著的區(qū)別,就是結(jié)構(gòu)化面試過程中為避免作弊,所有考生均不可以報姓名,而是報抽簽時的序號。這樣,就讓所有面試者全部同一起點,沒有了姓名、沒有了筆試成績,只是一個代號。和面試官問好之后,我坐在椅子上,聽面試官的要求:“桌上有一道問題,請在讀題之后作答,限時5分鐘?!北M管在結(jié)構(gòu)化面試中,面試者全都沒有了姓名,不過沒關(guān)系,優(yōu)秀的面試者3分鐘就能讓所有的面試官對自己印象深刻。

(1)明確字面問題:

面試時的問題,我至今仍記憶尤深,“有人說自覺比懂法更重要,有人說懂得法律比自覺更重要,你怎么看?”很顯然,這個問題主要是圍繞法制觀念展開的,第一步直觀重要,就是要明確問題的范疇,既然問題核心是有關(guān)法律與自覺的,那我就只能給出一個自己對于這兩方面的看法,當(dāng)然,不能偏離題目中的兩個概念,去回答其他無關(guān)主題。

明確字面問題,就是我們以前考試時候的審題,這一步看似簡單,實則有難度,有時候,在考場上,面對7雙注視自己的眼睛,人很容易走神。所以,看清題目,明確問題,就是給自己接下來的回答定了調(diào)子,不容易被情緒影響帶偏。

(2)定義要回答的問題

審好題之后,緊接著要做的,就是用自己的思維充分理解問題,明確自己的大體思路,在這一步,我們也不著急搭建題目框架,而是要先明確自己的答案。還拿這道題為例,題目中需要明確究竟是自覺重要還是懂法重要,其實,無非就是三個答案:一是自覺更重要,并佐以證明;二是懂法更重要,并充分說明;三是二者都重要,并相應(yīng)地給出論據(jù)。

無論選擇哪一個答案,其實都可以,這種面試題通常都沒有一個固定的答案,面試官無非就是要在你回答問題的過程中,來了解你的知識儲備、思維方式、邏輯性及理論素養(yǎng),所以,我們不需要一定去找一個完全正確的答案,而是根據(jù)自己實際掌握的理論與論據(jù),來讓自己的論點自圓其說就可以了。

面對結(jié)構(gòu)化面試,千萬別想著去提前準(zhǔn)備一個固定的答案,因為這個答案不存在。

(3)確定答案邏輯框架

人類很早以前就發(fā)現(xiàn),人類的大腦會自動將發(fā)現(xiàn)的事物以某種秩序組織起來,并且還會尋找各個事物中的共性及關(guān)系,排布成一定的秩序,這種秩序,就是通常我們所說的邏輯。因此,可以認(rèn)為,人類的大腦天生就具有邏輯性,之所以有的人在表達時顯得散漫凌亂,沒有邏輯性,根本原因在于他過于急著表達觀點,而忘記了提前確定自己答案的邏輯框架。

真正的回答問題高手,一般都會使用金字塔結(jié)構(gòu)來搭建自己的答案框架,因為這個結(jié)構(gòu)是最完善、最不易漏掉關(guān)鍵信息的結(jié)構(gòu),也能充分反映出回答者的思維邏輯。金字塔結(jié)構(gòu)一般有兩種形式,一是自上而下表達,結(jié)論先行,之后再圍繞被總結(jié)的思想展開具體的論述。而是自下而上思考,最后再總結(jié)概括。

在面試中,可以根據(jù)問題的具體情況來選擇,平時也可以有意識地鍛煉自己搭建金字塔結(jié)構(gòu)的習(xí)慣,養(yǎng)成熟悉的思考框架,再說出自己的答案。

(4)填充細(xì)節(jié)內(nèi)容

沒有人喜歡干巴巴的說教和論述,任何有趣的、能夠吸引人的講話,一定都是夾敘夾議的。如果我們看過著名的TED演講,一定會發(fā)現(xiàn),這些演講的內(nèi)容中,都有一些很吸引人的故事。面試其實就是一次微縮的小型演講,誰能讓面試官(聽眾)聽得興致盎然,誰就能夠獲得較高的印象分。

當(dāng)然,這一切都要圍繞自己的觀點和邏輯框架進行,脫離了觀點,講得再好也是偏題,沒有邏輯框架,故事說得再多,也不過就是嘮家常式的碎碎念。所以,只有做好了前三步,再進行充分、精彩的細(xì)節(jié)填充,才是一次精彩的面試對答。

(5)流暢表達

前面三大步驟都做好之后,就是最終的脫口而出了,就好比烹飪一桌滿漢全席,準(zhǔn)備食材、烹飪、擺盤,最終都是為了將菜品端上桌。而表達就是整場面試中的最后一環(huán),能否流暢表達則取決于日常有意識的訓(xùn)練,及高超的臨場發(fā)揮。

一般來說,平時經(jīng)常面對公眾講話的職業(yè),往往都會在面試中占據(jù)優(yōu)勢,根本原因就在于他們已經(jīng)練就了流暢表達的能力,不怯場、不緊張,面對公眾講話仍舊思路清晰,沒有不必要的口頭語,思維迅速,跳躍性強,不會出現(xiàn)思維慢半拍的狀況。

而結(jié)構(gòu)化面試,本就給面試者帶來較大的心理壓力,因此,只有在平時勤加練習(xí),養(yǎng)成一種輕松自如的表達習(xí)慣,才能在面對壓力時做到輕松自如。

以上5步,如果經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練,3分鐘就可搞定。


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