一、營養(yǎng)價值

蜂蜜柚子茶的功效主要源自于蜂蜜和柚子，其中蜂蜜中富含的單糖、氨基酸、礦物質(zhì)及酶類等成分能潤腸通便并能改善機(jī)體的新陳代謝功能，而柚子中富含的果膠、維生素及有機(jī)酸等成分能排毒養(yǎng)顏并能抑制細(xì)胞色素的沉積，二者搭配而成的蜂蜜柚子茶更是具有排毒養(yǎng)顏、美白淡斑等美容功效，因此特別適合長期面對電腦的白領(lǐng)女性食用。

二、最佳時間

蜂蜜柚子茶在食用時間上雖然沒有嚴(yán)格的要求，但由于食用蜂蜜柚子茶會刺激胃部分泌胃酸，長期空腹食用極易因胃酸過多而誘發(fā)胃潰瘍等胃腸疾病，因此蜂蜜柚子茶最好不要在空腹時食用，從一天來看早餐后半小時及午餐后一小時是食用蜂蜜柚子茶的最佳時間，另外在晚飯后一小時至睡覺前一小時這段時間內(nèi)食用蜂蜜柚子茶也比較適宜。

三、正確喝法

蜂蜜柚子茶在食用時分冷水沖飲和熱水沖飲兩種，其中冷水沖飲比較適合在夏秋兩季的中午或下午食用，為了消暑也可加入冰塊或放入冰箱中冷藏后再飲用，而熱水沖飲是指用40℃左右的溫開水沖泡，比較適合在早晨或春冬兩季氣溫較低時飲用，值得注意的是蜂蜜柚子茶的水溫不能超過60℃，另外胃寒或脾胃虛弱的人要盡量選用熱水沖飲。

四、切勿空腹

蜂蜜柚子茶最好不要空腹飲用，原因是飲用蜂蜜柚子茶會刺激胃部分泌胃酸，倘若在飯后食用這些胃酸能幫助胃腸消化食物，而空腹食用時這些胃酸會直接刺激胃腸粘膜，胃腸粘膜長期受胃酸刺激極易誘發(fā)胃腸疾病，有些人以為空腹飲用能增強(qiáng)蜂蜜柚子茶的美容養(yǎng)顏和排毒瘦身等功效，殊不知長期空腹飲用帶來的往往是胃潰瘍等胃腸問題。

五、切勿過量

蜂蜜柚子茶適量飲用有一定的減肥功效，源于蜂蜜中富含的單糖能為機(jī)體補(bǔ)充能量并能減少其他食物的攝入，而柚子中富含的維生素、有機(jī)酸及纖維素等成分能促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝并有助于加速體內(nèi)脂肪的燃燒，但蜂蜜柚子茶能減肥瘦身的前提是必須適量食用，長期過量食用不但起不到減肥瘦身的效果，而且極有可能出現(xiàn)越喝越胖的情況。

總結(jié)：蜂蜜柚子茶是用蜂蜜和柚子制成的飲品，飲用時只需取少量并用純凈水調(diào)和均勻即可，值得注意的是蜂蜜柚子茶不能空腹飲用，更不能為了快速起效而長期過量飲用，否則反而可能給健康帶來某些負(fù)面影響。