一   由于蜂花粉來源于大自然，含有多種天然的營養(yǎng)成分，請將花粉與蜂蜜以 1:4 的比例加入溫開水中，調(diào)和成花粉蜜水當成飲料飲用。一般早晚空腹或運動完后飲用更佳。

二   蜂花粉是一種天然營養(yǎng)保健品，不經(jīng)加工可以直接入口食用，這樣可以防止某些營養(yǎng)成分在加工過程中造成人工損失。新購進的純凈蜂花粉，經(jīng)過消毒滅菌（家庭可用酒精）后存入冰箱中貯存，若是已經(jīng)滅菌處理過的則可免，平時根據(jù)需要按量取用。

三   食用時可用溫開水送服，也可可入口細細咀嚼，或者將蜂花粉與蜂蜜混合攪拌在一起食用，每日服蜂花粉2次，一般在早晚空腹時服用最佳，若飯前服用蜂花粉后胃有不舒服的感覺，則可改在飯后半小時內(nèi)服用；也可將蜂花粉磨細成粉末，用時按量以水沖服，均可收到滿意的效果。
四   食用劑量蜂花粉的服用量應根據(jù)服用者的體質(zhì)狀況及服用目的的不同而異。正常情況下：

成年人以保健或美容為目的，一般每日可服用5~10克，

強體力勞動者以增強體質(zhì)為目的（如運動員）或用作治療疾?。ㄈ缜傲邢傺椎龋?，每日用量可增加到20~30克。

3~5歲兒童每日用量可在5~8克之間，

6~10歲兒童每天用量8~12克為宜。 由于蜂花粉是最為天然的營養(yǎng)品，酌清適量多用一點對人并無妨礙。   

食用比較講究的人，可自制花粉口服液服用，具體方法是：  

 1、將干燥的蜂花粉對入等量的水，保持數(shù)小時使其充分浸透成為糊狀；放入低溫冰箱（調(diào)至-15℃以下）冷凍2--3日；  

 2、從冰箱取出，立即搗碎，隨即用3倍的熱沸開水沖浸，通過熱脹冷縮的作用將之外殼進行破壁，使之營養(yǎng)成分充分釋放出來；  

 3、靜置幾個小時，抽取上清液，再將殘渣作2次處理；  

 4、取其上清液對入蜂蜜等，即為花粉的口服液，每日按需要量服用。

五  
（1）沖服花粉時，切不可用60℃以上的水，可方便使用瓶裝的礦泉水。  
（2）蜂花粉經(jīng)過蜜蜂和人雙重選擇，安全無毒。但對于個別嚴重過敏反應，請停用或采用逐漸加大服用量的方法，另外飯后服用也可減少過敏的發(fā)生。   

（3）花粉長期存放，應密封置于冰箱內(nèi)，最好盡快食用完。          
（4） 蜂花粉具有特殊的辛香味道，不太適口，所以服用花粉，貴在堅持。