蜂花粉食用多少劑量為宜？各家說法不一，劑量相差較大。正常情況下，成人以保健為目的，一般的劑量是10－15克/日，強(qiáng)體力勞動(dòng)者以增強(qiáng)體質(zhì)為目的（如運(yùn)動(dòng)員）或用于治療疾?。ㄈ缜傲邢傺椎龋?，可增加到20－30克/日。3－5歲兒童在5－8克/日，6－10歲兒童在8－12克/日為宜。
蜂花粉是天然營養(yǎng)品，適量多用一些對(duì)人體并無妨礙。食用蜂花粉最適宜時(shí)間是早明晨空腹服用，或早、中、晚分次用溫水、牛奶或蜜水調(diào)服。
蜂花粉可用于增強(qiáng)體質(zhì)、恢復(fù)健康和治療疾病，但蜂花粉不是速效藥，因而不能馬上見效，應(yīng)該連續(xù)、長期服用，逐漸見效，達(dá)到健身、治病的目的。
但在食用蜂花粉前，首先選定花粉種類，進(jìn)行鑒別有沒有混入有毒花粉或可引起過敏的花粉。如雷公藤、羊躑躅、藜蘆等。不經(jīng)鑒別，誤食有毒花粉，會(huì)引起中毒，有些花粉易引起過敏。因此食用蜂花粉前必須進(jìn)行花粉種類鑒定，保證不會(huì)混入有毒花粉，確保食用安全。
食用蜂花粉應(yīng)注意事項(xiàng)——食用方法
食用蜂花粉應(yīng)注意事項(xiàng)：
食用方法：蜂花粉是一種天然營養(yǎng)保健品，不經(jīng)加工可以直接入口食用，這樣可以防止某些營養(yǎng)成分在加工過程中造成人工損失。新購進(jìn)的純凈蜂花粉，經(jīng)過消毒滅菌（家庭可用酒精）后存入冰箱中貯存，平時(shí)根據(jù)需要按量取用。食用時(shí)可直接入口細(xì)細(xì)咀嚼，或者將蜂花粉與蜂蜜混合攪拌在一起食用，也可將蜂花粉磨細(xì)成粉末，用時(shí)按量以水沖服，均可收到滿意的效果。
食用比較講究的人，可自制花粉口服液服用，具體方法是：將干燥的蜂花粉對(duì)入等量的水，保持?jǐn)?shù)小時(shí)使其充分浸透成為糊狀；放入低溫冰箱（調(diào)至-15℃以下）冷凍2~3日；從冰箱取出，立即搗碎，隨即用3倍的熱沸開水沖浸，通過熱脹冷縮的作用將之外殼進(jìn)行破壁，使之營養(yǎng)成分充分釋放出來；靜置幾個(gè)小時(shí)，抽取上清液，再將殘?jiān)?次處理；取其上清液對(duì)入蜂蜜等，即為花粉的口服液，每日按需要量服用。
食用蜂花粉應(yīng)注意事項(xiàng)——食用時(shí)間
食用時(shí)間：食用蜂花粉以早晚空腹時(shí)效果較好，空腹食用有利于消化和吸收。
哪種花粉治什么病
百花粉：味苦，預(yù)防治療糖尿病，可激發(fā)胰島素分泌，調(diào)整內(nèi)分泌。
玉米花粉：利血、利尿、降血壓，并對(duì)人體腎功能扶正固本有相當(dāng)?shù)寞熜?。可預(yù)防治療前列腺增生、前列腺炎，專治男性病。
茶花粉：氨基酸含量居常見花粉之首，微量元素及血酸含量也高于其他花粉?？煞乐箘?dòng)脈硬化和腫瘤，美容護(hù)膚也首選花粉。另外，可提神醒腦，提高神經(jīng)的興奮性。
益母草花粉：能調(diào)經(jīng)活血，治婦女月經(jīng)不調(diào)、婦科疾病等,并能清熱、活血、消瘀。
西瓜粉：含VC和B1較高，可調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，對(duì)內(nèi)臟、心血管和腺體運(yùn)動(dòng)極有好處。
油菜花粉：含黃酮醇較高，有抗動(dòng)脈粥樣硬化、治療靜脈曲張性潰瘍、降低膽固醇和抗輻射作用。
虞美人花粉：鎮(zhèn)靜安神，治咳嗽、支氣管炎、頭痛、胃病有特效。
芝麻花粉：止血行痢，清腫止痛，有強(qiáng)心作用，可作神經(jīng)系統(tǒng)平衡劑和止痛劑。
野玫瑰花粉：有利尿之效，對(duì)腎結(jié)石有治療作用，有美容功效。
蒲公英花粉：有化痰、益腎、散寒之功效，并能通經(jīng)活絡(luò)，提神醒腦。對(duì)人體血液再生有一定的輔助作用。
棗花粉：含有較高的促性腺激素及維生素，能恢復(fù)正常生殖機(jī)能，防止肌肉萎縮，提高生育能力。
蜂花粉的食療效果
中國科學(xué)院院士、著名醫(yī)藥學(xué)家葉桔泉教授認(rèn)為“花粉是一種營養(yǎng)最全面的食療佳品，具有強(qiáng)體力、增精神、迅速消除疲勞、美容和抗衰老等作用”。 臨床醫(yī)學(xué)證明，花粉有明顯的增強(qiáng)人體免疫功能、調(diào)節(jié)血脂的保健作用，可有效預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，保護(hù)心腦血管等作用。各種醫(yī)學(xué)著作對(duì)花粉的食療效果有廣泛而深入的記載。古代的《神農(nóng)本草經(jīng)》把香蒲花粉列為上品；《本草綱目》對(duì)松花粉贊譽(yù)有加；《普濟(jì)方》則特別列出了以花粉制成的“美容方”?，F(xiàn)代的《新編藥物學(xué)》、《中藥大辭典》等對(duì)蜂花粉均有詳細(xì)的描述。綜合這些著作，蜂花粉的食療效果主要從調(diào)理營養(yǎng)角度的著眼點(diǎn)來突出。具體表現(xiàn)在：
抗衰老、抗疲勞、增強(qiáng)體力。花粉含有對(duì)生命體至關(guān)重要的供能裝置—ATP酶和GTP酶。它們可使產(chǎn)生能量的ATP和GTP等高能化合物的能量釋放出來。另外，花粉可明顯提高機(jī)體中SOD（超氧物歧化酶）活性，從而延緩衰老。
輔助治療前列腺疾病。
男性內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致前列腺增生肥大，排尿不暢，便后淋漓等。蜂花粉以“以形補(bǔ)形”的中醫(yī)原理，含有相當(dāng)?shù)匿\和其它營養(yǎng)素，調(diào)節(jié)男性內(nèi)分泌，可恢復(fù)膀胱尿道平滑肌功能。
對(duì)心血管有良好作用。
蜂花粉中有相當(dāng)數(shù)量的維生素P（蕓香苷）和其它種類的黃酮類化合物。這些成分對(duì)抗動(dòng)脈粥樣硬化、降血脂和軟化血管的效果良好。
有利于糖尿病人康復(fù)。
花粉中維生素B6可保護(hù)和修復(fù)胰島內(nèi)的β-細(xì)胞；花粉含有糖尿病人缺乏的鋅、鈣、鎂、鉻等微量元素；花粉中還含較多的纖維素等。這些因素決定著花粉對(duì)糖尿病人的康復(fù)很有幫助。
便秘的食療佳品。
花粉中含豐富的纖維素、維生素B1等對(duì)胃液的正常分泌，活躍腸功能有良好作用。
保護(hù)肝臟。
花粉中的維生素、氨基酸、核酸等對(duì)護(hù)肝保肝作用效果不錯(cuò)。此外花粉可使機(jī)體免疫功能明顯增強(qiáng)，從而抵制肝炎病毒等多種病毒的侵入。
