花粉是蜜蜂從鮮花上采集出來的一種天然食品，這種食品對(duì)人類的保健功效是很出色的，不過對(duì)于花粉的食用，也是有諸多講究的，只有了解花粉的最佳食用方式以后，才能讓花粉發(fā)揮它最大的功效，下面咱們就一起看看花粉如何食用最好吧。
花粉如何食用最好
花粉如何食用最好
花粉直接食用最好，可以用溫水進(jìn)行送服，這樣可以避免在加工的過程中讓花粉的營(yíng)養(yǎng)過份流失。但是在直接食用花粉以前，需要對(duì)自己購(gòu)買回來的天然蜂花粉進(jìn)行消毒處理，最好的消毒方式就是把花粉放在微波爐中消毒三分鐘。另外也可以用家用酒精對(duì)其消毒，在消毒以后要存入冰箱內(nèi)。
花粉適量食用最好
人們?cè)谑秤没ǚ蹠r(shí)，適量食用最好，不然也不能讓花粉發(fā)揮它最大的功效。比如成年人想讓花粉起到美容和保健的功效，那么每天的食用量在五到十克之間就可以。但是運(yùn)動(dòng)量大的人群，或者想讓花粉起到治療疾病的功效，每天的食用量就要在三十克左右，三歲以下的兒童不能食用花粉，三到五歲的兒童在食用花粉時(shí)，一天不要超過五克。
花粉制成花粉口服液食用最好
花粉與清水按一比一的比例放一起，浸泡到花粉變軟以后，再放入冰箱進(jìn)行冷凍，三天后取出加入沸水，在溫度降低后，上層就會(huì)出現(xiàn)清液，這就是自制的花粉品服液，這種食用方法是利用溫度的變化對(duì)花粉進(jìn)么了破壁，更利于人們對(duì)它營(yíng)養(yǎng)的吸收。
