蜂蜜吃多了會胖嗎?經(jīng)常喝蜂蜜水會長胖嗎?

　　管理好自己的身材，讓自己擁有一個健康的狀態(tài)，是很多人都在堅持的一件事情。蜂蜜香甜可口，但是難免管不住嘴會貪吃一些。那么蜂蜜吃多了會不會胖呢?

　　天然的成熟蜜是蜜蜂采集植物的花蜜或者分泌物經(jīng)過充分釀造而成的，不需要進行二次加工。里面含有活性酶、氨基酸、礦物質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)成分，常吃對身體還是很不錯的。

　　只不過有時候總會貪嘴，多吃一些。但是蜂蜜中的葡萄糖和果糖都屬于單糖，可以快速的被人體吸收，不會被轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在身體內(nèi)。所以說偶爾的貪吃一般是沒有問題的，若是長期過量食用蜂蜜，對你的身體是會產(chǎn)生不利影響的，也是有可能出現(xiàn)長胖的情況的。

　　所以大家在食用的時候還是要掌握下食用量，雖然每次食用多少沒有明確的規(guī)定，但是每天的食用量還是要克制一下的。不要因為蜂蜜好吃，就收不住啊，收放自如才是我們應(yīng)該做的。田野牧蜂建議兒童少來說每天在30-50克，成年人在50-100克，這樣的量才是最為適宜的。

　　另外在沖泡蜂蜜水的時候還有一點需要大家注意，那就是水溫，因為蜂蜜中含有抗氧化酶、淀粉酶等多種活性酶，這些酶類雖然作用多多，但是卻有一個致命的缺點，在遇到高溫后會失去活性，喪失營養(yǎng)價值。因此以免蜂蜜的有效成分流失，最好用40度左右的溫水沖泡。