一、減肥原理

蜂蜜之所以能減肥得益于其富含的活性酶及有機(jī)酸能調(diào)整胃腸個(gè)并有助于排出消化道中堆積的毒素，同時(shí)蜂蜜中富含的維生素及活性物質(zhì)能促進(jìn)新陳代謝功能正常并能抑制體內(nèi)脂肪的生成，此外蜂蜜中富含的葡萄糖和果糖能為人體補(bǔ)充大量的能量而減少其他食物的攝入量。

二、最佳時(shí)間

早上適當(dāng)喝些蜂蜜水的確有一定的減肥效果，原因是早上喝蜂蜜水能通便排毒并能促進(jìn)體內(nèi)脂肪的代謝，但值得注意的是早上起床后不能空腹喝蜂蜜水，實(shí)際上長(zhǎng)期空腹喝蜂蜜水易因胃腸功能受影響而越喝越肥胖，因此早上喝蜂蜜水減肥的最佳時(shí)間是吃早餐后半小時(shí)左右。

三、正確喝法

早上喝蜂蜜水減肥除了時(shí)間要正確外喝法也很關(guān)鍵，其一是蜂蜜水絕對(duì)不能用超過60℃的開水沖泡，否則會(huì)因蜂蜜中的活性物質(zhì)失活而大大影響減肥效果，其二是單純喝蜂蜜水減肥效果實(shí)際上并不明顯，因此建議在沖蜂蜜水時(shí)盡量搭配些檸檬、山楂或苦瓜等材料一起沖泡。

四、注意事項(xiàng)

1、早上空腹喝蜂蜜水沒有減肥效果，長(zhǎng)期空腹喝蜂蜜水極易引發(fā)胃腸疾病，建議早上吃完早餐后等半小時(shí)再喝蜂蜜水。

2、長(zhǎng)期過量喝蜂蜜水不但不能減肥，而且極易因糖分?jǐn)z入過量而越來越胖，因此一定要嚴(yán)格控制每天蜂蜜總的攝入量。

3、活性物質(zhì)是蜂蜜減肥的主要成分，實(shí)際上只有自然成熟蜜才有減肥效果，而喝濃縮蜜甚至假蜂蜜則根本就不能減肥。