一、早上喝蜂蜜水能排毒養(yǎng)顏

每天早上都喝一杯蜂蜜水有排毒養(yǎng)顏的效果，原因是蜂蜜水中富含的有機(jī)酸及酶類等成分能促進(jìn)胃腸蠕動并顯著縮短排便時(shí)間，同時(shí)蜂蜜水中富含的抗氧化物質(zhì)還能清除體內(nèi)的自由基并抑制細(xì)胞色素的沉著，因此早上吃完早餐后半小時(shí)左右喝杯蜂蜜水有助于排出體內(nèi)毒素并由內(nèi)而外的改善膚質(zhì)。

二、晚上喝蜂蜜水能安神助眠

每天晚上都喝一杯蜂蜜水有安神助眠的效果，原因是蜂蜜水中富含的單糖能為大腦神經(jīng)元提供大量的能量并能緩解神經(jīng)緊張，同時(shí)蜂蜜水中富含的礦物質(zhì)尤其是鎂元素能抑制神經(jīng)異常興奮并能減輕心理壓力，因此晚餐后一小時(shí)或睡覺前一小時(shí)喝杯蜂蜜水能穩(wěn)定情緒并能改善失眠多夢等睡眠問題。

三、空腹喝蜂蜜水會傷及胃腸

長期空腹喝蜂蜜水易因胃酸過多而傷及胃腸，原因是喝蜂蜜水會促使胃部大量分泌胃酸，空腹時(shí)這些胃酸將直接刺激胃腸粘膜，而胃腸粘膜長期在胃酸的刺激下易引發(fā)潰瘍甚至穿孔，因此早上起床后不要直接喝蜂蜜水，正確的喝法是先喝杯溫開水后吃早餐，吃完早餐后等半小時(shí)左右再喝蜂蜜水。

四、臨睡時(shí)喝蜂蜜水影響睡眠

晚上臨睡時(shí)喝蜂蜜水反應(yīng)可能影響睡眠質(zhì)量，原因是晚上人體血液因缺水本身就特別的濃稠，這個(gè)時(shí)候再喝蜂蜜水將使血液的粘稠度變得更高，長期如此不但影響睡眠質(zhì)量甚至可能誘發(fā)心血管問題，因此晚上臨睡時(shí)也不要喝蜂蜜水，正確的喝法是在睡前一小時(shí)左右喝且喝完后要記得刷牙或漱口。

總結(jié)：每天早晚喝蜂蜜水對健康是大有好處的，但早上要吃完早餐后半小時(shí)左右再喝蜂蜜水，而晚上則可在晚餐后一小時(shí)至睡前一小時(shí)喝，注意早上空腹和晚上臨睡前都不適合喝蜂蜜水。