一、緩解疲勞

男性長期喝蜂蜜水最顯著的功效是緩解疲勞，事實(shí)上男性在各方面壓力下相對女性而言更容易疲勞，而蜂蜜水中又含有大量的單糖(主要是葡萄糖和果糖)，這些單糖可不經(jīng)胃腸消化而直接進(jìn)入血液中為機(jī)體補(bǔ)充能量，因此那些壓力大而易疲勞的男性可長期堅(jiān)持喝蜂蜜水來緩解疲勞。

二、增強(qiáng)體質(zhì)

男性長期喝蜂蜜水能增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，原因是蜂蜜水中富含的酶類等活性物質(zhì)能促進(jìn)淋巴細(xì)胞的增殖，同時蜂蜜水中的礦物質(zhì)對維持正常免疫功能也有積極的作用，另外蜂蜜水中富含的糖分還能為機(jī)體正常運(yùn)作提供大量的能量，因此男性長期喝蜂蜜水對增強(qiáng)體質(zhì)有不錯的效果。

三、延緩衰老

男性長期喝蜂蜜水能延緩機(jī)體衰老的速度，有研究表明男性大腦的衰老速度比女性更快，這也是為什么男性比女性相對更容易患老年癡呆癥，而蜂蜜水中富含的抗氧化成分能有效清除體內(nèi)過多的自由基(加快人體衰老的罪魁禍?zhǔn)?，因此男性長期喝蜂蜜水可起到延緩機(jī)體衰老的作用。

四、改善睡眠

男性長期喝蜂蜜水能緩解失眠并改善睡眠質(zhì)量，事實(shí)上步入中年后的男性因各方面壓力過大往往都有失眠多夢等問題，而蜂蜜水中富含的葡萄糖和果糖能有效緩解神經(jīng)緊張，同時蜂蜜水維生素和礦物質(zhì)等成分還能減輕心理壓力，因此失眠問題的男性可在睡覺前一小時喝杯淡蜂蜜水。

五、解酒護(hù)肝

男性長期喝蜂蜜水能起到解酒護(hù)肝的作用，對于很多男性而言應(yīng)酬是無法避免的事情，但經(jīng)常喝酒容易傷肝甚至可能引起酒精肝，而蜂蜜水中富含的果糖能促進(jìn)血液中酒精的代謝，同時蜂蜜水中富含維生素及活性物質(zhì)等還有保肝效果，因此應(yīng)酬較多的男性可喝些蜂蜜水來解酒護(hù)肝。

注意：男性長期喝蜂蜜水雖然有很多好處，但這些好處的前提是必須適時適量，其中適時是指最好不要在空腹時喝蜂蜜水，而適量是指長期過量喝蜂蜜水對健康有害無益。