一、排毒養(yǎng)顏

女性長期喝蜂蜜水能起到排毒養(yǎng)顏的作用，原因是蜂蜜水中富含的有機(jī)酸及活性酶等成分能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)并有助于清除胃腸道中的毒素，同時(shí)蜂蜜水中富含的抗氧化物質(zhì)能清除體內(nèi)過多的自由基且能抑制細(xì)胞色素的沉積，因此女性長期喝蜂蜜水可起到清腸排毒、美容養(yǎng)顏的效果。

二、減肥瘦身

女性長期喝蜂蜜水有一定的輔助減肥功效，原因是蜂蜜水中富含的葡萄糖和果糖等成分能為機(jī)體提供大量的能量且不易轉(zhuǎn)化成脂肪，同時(shí)蜂蜜水含有的脂肪酸及多種活性物質(zhì)能改善新陳代謝功能并能促使體內(nèi)脂肪得以消耗，因此女性長期喝蜂蜜水反而可起到一定的輔助減肥效果。

三、延緩衰老

女性長期喝蜂蜜水能延緩機(jī)體的衰老速度，原因是蜂蜜水中富含的抗氧化物質(zhì)能有效清除體內(nèi)過多的自由基(加快人體衰老速度)，同時(shí)蜂蜜水含有的某些成分還能刺激松果體分泌褪黑素(迄今為止最強(qiáng)的內(nèi)源性自由基清除劑)，因此女性長期喝蜂蜜水對延緩機(jī)體的衰老速度也有效果。

四、益氣補(bǔ)血

女性長期喝蜂蜜水能預(yù)防發(fā)生缺鐵性貧血，原因是蜂蜜水中富含的糖分、氨基酸、維生素等能促進(jìn)造血物質(zhì)的合成并能提高造血細(xì)胞的數(shù)量，同時(shí)蜂蜜水中富含的鐵、銅等礦物質(zhì)元素對血紅蛋白的合成也有促進(jìn)作用，因此女性長期喝蜂蜜水能預(yù)防因生理周期而導(dǎo)致的缺鐵性貧血。

五、改善睡眠

女性長期喝蜂蜜水能有效的改善睡眠質(zhì)量，原因是蜂蜜水中富含的葡萄糖和果糖能為大腦神經(jīng)元補(bǔ)充能量并能緩解神經(jīng)緊張，同時(shí)蜂蜜水中富含的礦物質(zhì)、氨基酸、維生素等成分能強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)功能并能減輕心理壓力，因此有失眠多夢等問題的女性可堅(jiān)持喝些蜂蜜水來幫助睡眠。

總結(jié)：女性長期喝蜂蜜水的好處雖然有很多，但這些好處的前提是必須適量適量的飲用，否則不但沒有效果甚至可能起反作用，比如長期過量喝蜂蜜水就可能越喝越胖，而長期空腹喝蜂蜜水則易導(dǎo)致胃腸問題。