隨著養(yǎng)生熱潮的開始，人們對(duì)蜂蜜并不陌生。雖然蜂蜜含有活性酶、葡萄糖等180多種人體可以直接吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是吃多了對(duì)身體會(huì)不會(huì)有壞處呢?下面隨田野牧蜂一探究竟吧。

　　蜂蜜的性質(zhì)比較溫和，且含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是一種滋補(bǔ)食品，適當(dāng)?shù)氖秤脤?duì)身體是有諸多好處的。偶爾過(guò)量食用一次可以說(shuō)問題不大，但是要是長(zhǎng)期過(guò)量食用，對(duì)身體還是有一些不利影響的。蜂蜜的主要成分就是葡萄糖和果糖，雖說(shuō)它們屬于單糖，可以直接被人體吸收，但是長(zhǎng)期過(guò)量食用蜂蜜，這些單糖在身體內(nèi)堆積過(guò)多，也是會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪存在身體中的，所以，有可能出現(xiàn)肥胖的情況。

　　而且蜂蜜含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是非常豐富的，光是人體可以直接吸收的就高達(dá)180多種，若是長(zhǎng)期過(guò)量食用，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)身體吸收不了，也是會(huì)給身體造成一定吸收負(fù)擔(dān)的。并且每天過(guò)量食用蜂蜜，還會(huì)增加大家的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。所以還是不建議大家過(guò)量食用的。

　　因此大家在食用的時(shí)候最好注意下食用量，少年兒童每天在30-50克之間，成年人則在50-100克之間最為適宜。另外還有一點(diǎn)需要提醒大家，現(xiàn)在市場(chǎng)比較混亂，大家還是購(gòu)買經(jīng)過(guò)權(quán)威檢測(cè)合格的優(yōu)質(zhì)蜂蜜比較靠譜一些，蜂蜜的質(zhì)量也更有保證。