蜂蜜已經(jīng)是我們生活中常見的滋補(bǔ)食品了，不僅美容養(yǎng)顏還能為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。但是萬(wàn)事皆有度，蜂蜜食用過量也是不好滴，那么一天吃多少蜂蜜合適呢?

　　蜂蜜中確實(shí)含有葡萄糖、多種維生素、微量元素以及活性酶等180多種人體可以直接吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，既可以很好的為人體補(bǔ)充能量，還能滋補(bǔ)身體，增加身體的抵抗力。

　　但是萬(wàn)事皆有度，適可而止，過猶不及的道理大家也都知道，長(zhǎng)時(shí)間過量食用蜂蜜也是有可能對(duì)身體造成不利影響的。因此在食用量上大家還是注意一些為好，一般小孩子一天不要超過50克，成年人不要超過100克。雖然在每天的食用量上有限制，但是每次的食用量并沒有規(guī)定，大家憑借自身喜好來發(fā)放蜂蜜即可，喜歡甜的就多放些，不喜甜的就少放些，這些都是可以的，只不過每天的總食用量一定不要超過規(guī)定的量。

　　另外蜂蜜畢竟是滋補(bǔ)食品，不是靈丹妙藥，用它看來滋補(bǔ)身體是需要一個(gè)過程的，需要大家耐心等待。田野牧蜂建議大家不要飲用一次后發(fā)現(xiàn)效果不明顯，就放棄了。還是應(yīng)該堅(jiān)持飲用，只有堅(jiān)持飲用，才能達(dá)到你想要的效果。畢竟人體的新陳代謝周期是20天，這是一場(chǎng)需要耐心的調(diào)養(yǎng)過程，只要堅(jiān)持飲用，必然不會(huì)讓你失望的。