一、潤(rùn)腸通便

蜂蜜檸檬百香果水有潤(rùn)腸通便的功效，原因是蜂蜜中富含的活性物質(zhì)能改善胃腸的消化功能，檸檬中富含的有機(jī)酸能幫助胃腸消化食物，百香果中富含的維生素及礦物質(zhì)也能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，因此消化不良或便秘的人群可飲用些蜂蜜檸檬百香果水來(lái)潤(rùn)腸通便。

二、緩解疲勞

蜂蜜檸檬百香果水有緩解疲勞的功效，原因是蜂蜜中富含的葡萄糖和果糖可不經(jīng)胃腸消化便直接進(jìn)入血液中，而人體尤其大腦神經(jīng)元正?；顒?dòng)所需能量又幾乎完全依賴(lài)血糖的供給，因此腦力勞動(dòng)者或經(jīng)常熬夜加班的人群可喝些蜂蜜檸檬百香果水來(lái)緩解疲勞。

三、減肥瘦身

蜂蜜檸檬百香果水有減肥瘦身的功效，原因是蜂蜜中富含的活性物質(zhì)能改善胃腸消化功能，檸檬中富含的維生素及有機(jī)酸能幫助人體排出毒素，百香果中富含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也能抑制人體對(duì)脂肪的吸收，因此體型偏胖的人群可喝些蜂蜜檸檬百香果水來(lái)減肥瘦身。

四、美容養(yǎng)顏

蜂蜜檸檬百香果水有美容養(yǎng)顏的功效，原因是蜂蜜中富含的抗氧化物質(zhì)能清除體內(nèi)自由基并能抑制細(xì)胞色素的沉著，檸檬和百香果中富含的有機(jī)酸及維生素也能活化表皮細(xì)胞并能增強(qiáng)肌膚的抵抗力，因此膚質(zhì)較差的人群可喝些蜂蜜檸檬百香果水來(lái)美容養(yǎng)顏。

五、正確做法

蜂蜜檸檬百香果水的做法非常之簡(jiǎn)單，若是用干檸檬片來(lái)制作時(shí)先要用開(kāi)水沖泡成檸檬水，但若是鮮檸檬則可榨成檸檬汁后加溫開(kāi)水兌成檸檬水，等檸檬水溫度降到40℃時(shí)再加適量蜂蜜和百香果并攪拌均勻即可飲用，夏天還可冰鎮(zhèn)一下或加些冰塊后再飲用。

六、注意事項(xiàng)

1、過(guò)量喝蜂蜜檸檬百香果水易導(dǎo)致肥胖，原因是蜂蜜檸檬百香果水中含有大量的單糖，長(zhǎng)期過(guò)量飲用極易因糖分?jǐn)z入過(guò)量而越喝反而越胖。

2、空腹喝蜂蜜檸檬百香果水不利于胃腸健康，原因空腹喝蜂蜜檸檬百香果水易導(dǎo)致胃酸過(guò)多，嚴(yán)重時(shí)甚至可能因胃酸過(guò)多而引發(fā)胃腸疾病。

3、胃酸過(guò)多的人不能喝蜂蜜檸檬百香果水，原因是蜂蜜檸檬百香果水中含有大量的酸性物質(zhì)，另外患胃潰瘍或慢性胃炎的人群也不能飲用。