一、早餐后半小時(shí)

早餐后半小時(shí)是喝生姜蜂蜜水的最佳飲用時(shí)間，有些人可能以為早上起床后空腹喝效果更好，事實(shí)上早上空腹喝生姜蜂蜜水是弊大于利的，原因是早上空腹喝生姜蜂蜜水根本起不到排毒作用，而且長(zhǎng)期空腹喝生姜蜂蜜水易因胃酸過多而引發(fā)胃腸問題，因此生姜蜂蜜水要等早餐后半小時(shí)喝才能發(fā)揮出最大功效。

二、晚餐后一小時(shí)

晚餐后一小時(shí)喝生姜蜂蜜水有活血驅(qū)寒的功效，特別是畏冷不適及四肢發(fā)涼的人群最適合在此時(shí)飲用，若在飲用時(shí)能配合用熱水洗腳則驅(qū)寒效果更佳，而且此時(shí)喝些生姜蜂蜜水對(duì)胃腸消化食物也有幫助，進(jìn)而能提高睡眠質(zhì)量并有助于第二天排出宿便，因此晚餐后喝生姜蜂蜜水也有安神助眠和排毒養(yǎng)顏的效果。

三、切勿空腹飲用

生姜蜂蜜水在飲用時(shí)間上雖然沒有嚴(yán)格的要求，但為了胃腸健康最好不要選擇在空腹時(shí)飲用，原因是喝生姜蜂蜜水會(huì)刺激胃部大量分泌胃酸，空腹時(shí)這些胃酸將直接刺激胃腸粘膜，胃腸粘膜長(zhǎng)期在胃酸的直接刺激下易引發(fā)胃潰瘍甚至胃穿孔等胃腸問題，因此空腹喝生姜蜂蜜水以達(dá)到最佳效果其實(shí)是不可取的。

四、切勿睡前飲用

生姜蜂蜜水最好不要選擇晚上即將入睡時(shí)飲用，原因是晚上臨睡前喝生姜蜂蜜水不但對(duì)脾胃有損傷，而且還會(huì)因人體處于較亢奮的狀態(tài)而影響睡眠質(zhì)量，另外晚上睡覺時(shí)血液本身就因缺水而相對(duì)比較粘稠，此時(shí)若飲用生姜蜂蜜水則血液的粘稠度將更高，因此長(zhǎng)期在睡前喝生姜蜂蜜水也極易引發(fā)心腦血管問題。

總結(jié)：生姜蜂蜜水在早餐后半小時(shí)左右喝效果最好，有畏冷不適的人也可在晚餐后一小時(shí)飲用，但注意空腹喝生姜蜂蜜水不利于胃腸健康，另外晚上即將入睡時(shí)最好也不要喝生姜蜂蜜水。