大家知道嗎?據(jù)說(shuō)經(jīng)常玩手機(jī)眼睛會(huì)變小?下面給大家分享一些關(guān)于據(jù)說(shuō)經(jīng)常玩手機(jī)眼睛會(huì)變小最新情況，希望能夠?qū)Υ蠹业男枰獛?lái)力所能及的有效幫助。

據(jù)說(shuō)經(jīng)常玩手機(jī)眼睛會(huì)變小最新情況

玩手機(jī)眼睛不會(huì)變小的。玩手機(jī)會(huì)導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象，但是不會(huì)對(duì)眼睛的大小產(chǎn)生直接的作用。

眼睛的大小主要是跟眼睛的發(fā)育有很大的關(guān)系，后天眼睛變小主要是跟外傷、上瞼下垂等有關(guān)，與玩手機(jī)沒(méi)有任何的關(guān)系 。但是，玩手機(jī)是會(huì)導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)近視或散光等屈光不正現(xiàn)象或者用眼過(guò)度后，導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)干澀、疲勞等不適癥狀，所以也不能無(wú)節(jié)制的玩，一定要注意時(shí)間，避免眼睛出現(xiàn)病變。

另外，在玩手機(jī)的時(shí)候一定要注意姿勢(shì)，不能躺著或歪斜身體，不然對(duì)眼睛傷害會(huì)更大。

玩手機(jī)過(guò)多影響生物鐘

在床上使用1個(gè)多小時(shí)的手機(jī)、平板或者其他一些會(huì)發(fā)出光線的電子產(chǎn)品都會(huì)減少人們生成褪黑激素總數(shù)大概22%。而一旦人們的褪黑激素受到了這種程度的抑制，那么人的生理周期也將受到影響，直接影響便是讓人始終處于淺睡眠，甚至大大減少人們的睡眠時(shí)間。也就是說(shuō)，玩了手機(jī)1小時(shí)后，你或許不得不再玩上3小時(shí)，因?yàn)槟阋呀?jīng)睡不著了。

玩手機(jī)會(huì)造成慢性勞損

脖子耷拉過(guò)度、身子不自然彎曲、頸部越來(lái)越前傾。這使得人體頸部胸鎖乳頭肌隨之不斷向前拉伸，長(zhǎng)時(shí)間過(guò)后就會(huì)處于慢性充血狀態(tài)，久而久之容易壓迫椎動(dòng)脈而誘發(fā)頸椎病，造成慢性勞損。

戒掉玩手機(jī)的方法

1、買一個(gè)便宜的鬧鐘，看時(shí)間不再依賴手機(jī)。

2、設(shè)置手機(jī)禁用時(shí)間段，每天選擇30至60分鐘不帶手機(jī)或者關(guān)機(jī)，比如遛狗或午餐時(shí)。

3、設(shè)置手機(jī)禁用區(qū)域，比如臥室、餐桌不能出現(xiàn)手機(jī)。

4、收回控制權(quán)。一些人手機(jī)鈴聲一響或者屏幕一閃就忍不住想查看一下，不妨把手機(jī)應(yīng)用軟件中那些“通知”功能都關(guān)掉。

5、清理無(wú)用的應(yīng)用軟件，把常用應(yīng)用放在手機(jī)屏幕主頁(yè)，不常用的放在第二頁(yè)，無(wú)法刪除的放在第三頁(yè)，那些誘惑你的軟件放入一個(gè)文件夾，取名“浪費(fèi)時(shí)間”，幫助你點(diǎn)擊前三思而行。

玩手機(jī)的合理時(shí)間

手機(jī)是一種通訊工具，有移動(dòng)電話和無(wú)線電話兩種，而隨著科技的發(fā)達(dá)，現(xiàn)如今的手機(jī)也叫做智能手機(jī)，能夠聽(tīng)音樂(lè)、看電視、打游戲等，為人們的生活增添了許多樂(lè)趣，但是手機(jī)一天玩的時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，以免出現(xiàn)眼部疼痛、頸椎疼等不適情況，一般建議一天玩手機(jī)不超過(guò)4小時(shí)，另外，連續(xù)時(shí)間不超過(guò)2小時(shí)，應(yīng)該適當(dāng)休息，保護(hù)眼部健康。