孩子在黑暗中玩手機(jī)易患青光眼，家長(zhǎng)朋友們要警惕起來!下面給大家分享一些關(guān)于孩子在黑暗中玩手機(jī)易患青光眼家長(zhǎng)警惕!希望能夠?qū)Υ蠹业男枰獛砹λ芗暗挠行椭?/p>

孩子在黑暗中玩手機(jī)易患青光眼家長(zhǎng)警惕!

黑暗中玩手機(jī)，是非常容易得青光眼的。在暗的環(huán)境中，人的瞳孔是散大的，然后亞洲人本身眼球就是短小的結(jié)構(gòu)，房水流出就不是特別通暢。如果瞳孔一散大，就把瞳孔根部那些環(huán)周的組織，就結(jié)構(gòu)特別的擁擠，有一種叫做小梁網(wǎng)的結(jié)構(gòu)，虹膜根部一個(gè)房角流出的通道，就相當(dāng)于環(huán)周360度，人眼的下水道一樣，瞳孔一散大，全部都堵塞。

散大包括平時(shí)檢查眼底時(shí)候的散大，或者在暗的環(huán)境中，看手機(jī)時(shí)候散大，這種情況下，特別容易引起急性閉角型青光眼的發(fā)作。

所以在暗的環(huán)境中，或者看了3D電影以后，或者暗的環(huán)境中看手機(jī)時(shí)間長(zhǎng)了以后，覺得眼睛有點(diǎn)發(fā)酸、有點(diǎn)發(fā)脹，一定要及時(shí)的到眼科掛急診就診，來避免青光眼的急性發(fā)作。一旦青光眼急性發(fā)作了以后，是不可逆的結(jié)構(gòu)狀態(tài)。

睡前玩手機(jī)影響入睡

很多人往往都是想玩會(huì)手機(jī)，等到困意上來了再睡覺，雖然想法是很好的，不過很多人往往玩過手機(jī)后發(fā)現(xiàn)自己很難入睡了。

其實(shí)睡前玩手機(jī)對(duì)人體睡眠影響是非常大的，因?yàn)槭謾C(jī)屏幕的亮光會(huì)抑制大腦中褪黑激素的分泌。

褪黑激素是一種控制人體睡眠的荷爾蒙，只有褪黑激素大量分泌，人體才會(huì)有困意，從而可以入睡;一旦褪黑激素的分泌受到抑制，那么人體將很難入睡，往往過了很久，褪黑激素分泌變得正常，大腦神經(jīng)也安靜了，此時(shí)才能入睡。

久而久之，使人不得不出現(xiàn)熬夜晚睡的習(xí)慣，睡眠也變得非常差，加上身體各個(gè)部位得不到充分的休息，機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)也會(huì)大受影響，最終結(jié)果就是會(huì)加速人體的衰老。

睡前怎么玩手機(jī)不傷身

1.手機(jī)燈光調(diào)到最低晚上躲被窩玩手機(jī)，盡量把手機(jī)燈光調(diào)到最低。也不要把手機(jī)屏幕正對(duì)著眼睛，最好是向下傾斜45度左右。不要向上傾斜，這樣脖子受力大，伸久了會(huì)酸痛。

2.千萬不要身體側(cè)躺著玩手機(jī)左右側(cè)躺著，對(duì)左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去，不出一個(gè)月就會(huì)造成左右眼睛視力偏差。枕頭對(duì)眼睛的壓迫造成供血不足，時(shí)間一長(zhǎng)，眼睛就會(huì)有膨脹感，造成短時(shí)影像重疊，這個(gè)不是滴眼藥水就能好的。所以，為了我們的眼睛，不要側(cè)躺著身體玩手機(jī)。

3.不要用手肘枕著頭部俯臥玩手機(jī)俯臥會(huì)對(duì)手肘、腦部的血液循環(huán)造成困難，頸椎以上容易形成惰性缺血。而且這種方式很累，也很容易入睡，從而使手機(jī)一直處于聯(lián)網(wǎng)狀態(tài)下。

孩子沉迷手機(jī)怎么辦?

1、孩子沉迷手機(jī)，最開始肯定都是跟大人學(xué)的，尤其是自己的爸爸媽媽。如果爸媽下班一回家，就拿著手機(jī)玩游戲、聊微信，那么孩子也會(huì)對(duì)手機(jī)產(chǎn)生興趣。所以，不想孩子沉迷手機(jī)，家長(zhǎng)就要首先從根源抓起，自己平時(shí)少玩手機(jī)。

2、手機(jī)，其實(shí)就是個(gè)交流工具，家長(zhǎng)如果用它來娛樂，也最好別當(dāng)著孩子的面。因?yàn)槭謾C(jī)里有很多有趣的東西，不僅家長(zhǎng)喜歡玩，孩子也喜歡。但家長(zhǎng)有一定的自控能力，孩子沒有，如果不加管制，孩子沉迷手機(jī)是早晚的事。

3、如果家長(zhǎng)自己改不了，那就買一個(gè)普通手機(jī)，或者把智能手機(jī)的功能調(diào)到最低，除了必要的通話功能，一些娛樂軟件全部卸載掉。

4、孩子沉迷手機(jī)，很大一部分原因是缺乏陪伴，無所事事，無聊寂寞。所以，家長(zhǎng)要多花時(shí)間陪伴孩子，不讓他有任何玩手機(jī)的借口。

戒掉玩手機(jī)的方法

1、溝通：就沉迷手機(jī)的危害與孩子展開討論(在此過程中始終要以平和的心態(tài)進(jìn)行)，讓他明白合理玩手機(jī)是允許的，但是不能沉迷其中。

2、與孩子協(xié)商制定玩手機(jī)的規(guī)則：與孩子一起協(xié)商制定玩手機(jī)的規(guī)則，如什么時(shí)候可以玩手機(jī)、一次可以玩多久、如果超時(shí)會(huì)有怎樣的懲罰等。同時(shí)監(jiān)督孩子實(shí)施，用孩子樂于接受的方式，積極地正向引導(dǎo)，逐漸減少玩手機(jī)的時(shí)間和頻率。

3、轉(zhuǎn)移注意力：要徹底鋤掉一塊地里的草，最好的辦法不是一長(zhǎng)出來就拔掉，而是種上莊稼，用其他東西占領(lǐng)它。同樣，要戒掉手機(jī)癮，就需要把注意力轉(zhuǎn)移到其他事情上，讓孩子與現(xiàn)實(shí)世界進(jìn)行更多的接觸，例如參與團(tuán)體活動(dòng)、出游等等。