關(guān)燈玩手機(jī)眼睛會(huì)近視的概率有多大呢?大家有什么想要知道的嗎?下面給大家分享一些關(guān)于關(guān)燈玩手機(jī)眼睛會(huì)近視的概率有多大?希望能夠?qū)Υ蠹业男枰獛?lái)力所能及的有效幫助。

關(guān)燈玩手機(jī)眼睛會(huì)近視的概率有多大?

關(guān)燈玩手機(jī)會(huì)導(dǎo)致眼睛近視。部分人經(jīng)常在光線非常差，特別是周圍光線非常差的情況下玩手機(jī)，眼睛就會(huì)出現(xiàn)過(guò)度的調(diào)節(jié)，瞳孔就會(huì)散大，物像的成像很不容易形成一個(gè)焦點(diǎn)，這樣大腦或者視神經(jīng)和視路系統(tǒng)就會(huì)過(guò)度的調(diào)節(jié)，就導(dǎo)致功能的損傷。

特別有些散光的病人，光線就會(huì)分散、發(fā)散到視網(wǎng)膜上，導(dǎo)致更加嚴(yán)重的損傷。

所以不建議長(zhǎng)期的在暗光下進(jìn)行近距離看手機(jī)，可以影響視網(wǎng)膜的功能和視力。

玩手機(jī)把手機(jī)屏幕亮度調(diào)低

很多人晚上都喜歡窩在被窩里玩手機(jī)，覺(jué)得這樣特別暖和。其實(shí)，我們最好不要在被窩里玩手機(jī)，因?yàn)樵诒桓C里玩手機(jī)，手機(jī)輻射會(huì)比較集中。我們?cè)谕媸謾C(jī)的時(shí)候最好把手機(jī)的燈光調(diào)到最低，也不要將手機(jī)屏幕正對(duì)著眼睛。

我們握著手機(jī)的時(shí)候，應(yīng)該向下傾斜45度角，不要向上傾斜，也不要讓手機(jī)的光直對(duì)著我們的眼睛，因?yàn)檫@樣的姿勢(shì)，手機(jī)的輻射最大。如果將手機(jī)正對(duì)著我們眼睛的話，我們的脖子受力就比較大，時(shí)間長(zhǎng)了就特別酸痛。

另外，我們晚上在玩手機(jī)的時(shí)候，最好把手機(jī)的屏幕調(diào)到夜間的模式。我們都知道，眼睛感知字體是通過(guò)色差反應(yīng)來(lái)識(shí)別的，也就是說(shuō)兩種顏色的色差越大，我們的眼睛看起來(lái)就越費(fèi)力。

大自然里的顏色大致分為這幾種，就是白紅橙黃藍(lán)靛紫黒，其中黑白兩種顏色是最費(fèi)眼睛的。我們晚上玩手機(jī)的時(shí)候最好選擇冷色調(diào)，不要用暖色調(diào)的顏色，這樣才會(huì)不傷害眼睛。

玩手機(jī)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

無(wú)論我們做什么事情，都講究適可而止和過(guò)猶不及，睡前玩手機(jī)也是這個(gè)道理。要想真正做到睡前玩手機(jī)不傷身，我們還是要控制好玩手機(jī)的時(shí)間。我們?cè)谕砩贤媸謾C(jī)的時(shí)間最好不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)，否則我們的記憶力和身體健康都會(huì)受到損傷。

眾所周知，人的一天有兩個(gè)記憶高峰，一個(gè)是早上十點(diǎn)左右，另一個(gè)是晚上九點(diǎn)左右，其它時(shí)間的記憶基本無(wú)太大的波動(dòng)。我們?cè)谕砩鲜稽c(diǎn)以后，身體的各個(gè)部分就開(kāi)始新一輪的新陳代謝，這個(gè)時(shí)間段最好不要再玩手機(jī)了。

除此之外，我們?cè)谒X(jué)前玩手機(jī)的時(shí)候最好開(kāi)著房間里的燈，這樣就不會(huì)傷害我們的眼睛健康。同時(shí)，當(dāng)我們睡覺(jué)的時(shí)候，最好要把手機(jī)放在離床比較遠(yuǎn)的地方，這樣可以減少手機(jī)輻射對(duì)我們身體的傷害。

結(jié)語(yǔ)：隨著時(shí)代的進(jìn)步和社會(huì)的發(fā)展，手機(jī)已經(jīng)成了我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚挠闷贰：芏嗳顺鲩T都離不了這三樣?xùn)|西，就是手機(jī)、錢包和鑰匙。雖然很多人都知道，睡前玩手機(jī)會(huì)傷害我們的身心健康，但是我們只要做到調(diào)節(jié)手機(jī)屏幕亮度，保持正確的姿勢(shì)和控制玩手機(jī)的時(shí)間這三件事，我們就可以將手機(jī)對(duì)身體的危害降到最低。

玩手機(jī)設(shè)立限制條件和使用規(guī)則

設(shè)置限制條件和使用規(guī)則是幫助我們克制手機(jī)使用的有效辦法。例如關(guān)掉通知提示，只允許特定時(shí)間玩手機(jī)游戲，限制社交媒體的使用時(shí)間等等。這樣的限制和規(guī)則能夠使我們的使用更有意識(shí)性和自律性，并減少浪費(fèi)的時(shí)間。

找到手機(jī)的替代品

在手機(jī)使用時(shí)間減少的同時(shí)，我們可以尋找替代品以填補(bǔ)空缺時(shí)間。例如，放下手機(jī)，打開(kāi)一本書(shū)，去運(yùn)動(dòng)、做飯、與家人或朋友交往等等。尋找有助于健康生活方式的替代品可以使我們更好地分散注意力。