原標(biāo)題：早起后喝杯淡鹽水或蜂蜜水 心臟病患者別喝過熱過冷的水

　　入伏后，天更热了。身体水分流失多，人们常常会觉得口渴，对水的需求量增大，而丰富的饮品市场，如矿泉水、纯净水、弱碱性水、果汁、可乐、咖啡、牛奶、运动功能型饮料、茶等等，也使得人们的选择越来越多，口味越来越挑剔，那么您会喝水吗？是不是多喝水就好呢？

　　缓慢饮用 肠胃能更好吸收

　　有人会说喝水是习惯，有的人喜欢大口大口地喝水，觉得那样畅快；也有人喜欢小口小口喝，觉得那样才会解渴。那么到了夏季，怎么喝水对身体才有好处呢？神经科方面的专家告诉记者，从习惯上来说，他个人习惯一小口一小口喝水，无论对血液还是胃部都有好处，也能更有利于吸收。夏天他会经常喝白水，年近60岁，他几乎不喝含糖量高的饮料。对于年轻人来讲，选择就多了，饮料、果汁、茶、咖啡等等都是年轻人的选择。而且夏天人体流汗增多，也可能会导致身体流失糖分，根据每个人的身体状况，常量饮用含糖量高的饮料也是可以的，但饮用时，切忌一饮而尽。

　　心脏病患者切忌喝过热过冷的水

　　那么身体有病症的人，喝水是不是就能随便了呢？当然不是。据了解，对于心脏功能不好的患者来讲，喝水会造成身体更加不适，很多心脏病患者反映，他们如果喝水喝的多了一些，就有脚肿、腿胖的症状，所以，有心脏疾病的患者，不要过度饮水，要视身体而确定喝水量，不要喝过热过冷的水，热水会加重心脏负担，过冷的水会刺激肠胃，导致肠胃痉挛等等，最终都会导致心脏供血不足，人体出现不适。在饮用刺激性饮品时，更要多注意，比如浓茶、咖啡会加重心脏负担，导致心率过快，出现气短、胸闷等症状。此外，患有高血压的患者，在喝水时要小口喝，大口喝水会增加血液中的水分含量，导致血管扩容，血压升高。

　　早起后 最好喝一杯淡盐水或蜂蜜水

　　一天之计在于晨，一早起来，为了促进肠道蠕动，可以喝一杯淡盐水或是一杯蜂蜜水，就是一杯温水，对刚刚休息一宿的肠胃来说，也是宝贝。一早起来，不要空腹喝牛奶、咖啡和浓茶，对身体刺激性大，也不能及时提供身体所需要的水分。而新鲜鲜榨的果汁，可以配早餐一起饮用，空腹饮用也会导致胃酸过多。晚上睡觉前，健康人是不需要大量饮水的，那样会导致眼睛浮肿，晚上起夜频繁，导致无法进入深层睡眠。而对于心血管疾病的患者，睡觉前可喝一杯温水，可稀释血液，保证血管通畅。

　　本报记者 田贝尼 实习生 徐百谦 李跃