蜂蜜是一種具有多種功效的天然保健食品，它的食用方法也有很多種，像直接食用、涂抹食品和沖飲等，都是人們生活中最為常見的食用蜂蜜方法，但是在這些食用方法中沖飲是人們最喜歡也最利于吸收的一種食用方法。但是人們在沖飲蜂蜜時(shí)常常存在誤區(qū)，今天小編就讓大家了解一下蜂蜜水怎么做以及如何沖蜂蜜水。
蜂蜜水怎么做 如何沖蜂蜜水
蜂蜜水怎么做 如何沖蜂蜜水
1、大家在平時(shí)把蜂蜜沖成蜂蜜水的時(shí)候，水的溫度一定要注意，絕對不能超過六十度，因?yàn)榉涿壑泻写罅康拿割愇镔|(zhì)，這種物質(zhì)在高溫情況下就會產(chǎn)生大量的甲基糖醛，這種甲基糖醛對人體一點(diǎn)好處也沒有，也就是說在高溫情況下蜂蜜的營養(yǎng)受到了破壞，不利于人們營養(yǎng)的吸收。
2、在把蜂蜜制成蜂蜜水時(shí)，可以先把適量的蜂蜜放入杯中，然后把水溫在五十度右右的溫水進(jìn)么沖調(diào)，而且在加入的過程中，需要不斷的攪拌。另外如果沒有溫水也可以直接用涼開水進(jìn)么沖調(diào)。只是不能用溫度過高的水，不然蜂蜜的味道也會發(fā)生變化，有酸味產(chǎn)生，影響口感。
蜂蜜水的飲用時(shí)間
1、蜂蜜水最理想的飲用時(shí)間，并不是人們認(rèn)為的早起之后空腹飲用。這種飲用方法只適合便秘而腸胃健康的人群。正常的飲用方法是在飯前的一個(gè)半小時(shí)左右，或者是在吃飯之后的兩個(gè)半小時(shí)左右，在這兩個(gè)特定時(shí)間中飲中蜂蜜水，最有利于蜂蜜作用的發(fā)揮。
2、蜂蜜具有調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用，如果大家有失眠的癥狀可以在睡前飲用蜂蜜水，這樣能利于大家擁有一個(gè)安穩(wěn)的睡眠。