蜂蜜是一種具有潤腸通便之功效的一種天然食品。而且人們在食用它時還經常把它稀釋成蜂蜜水后飲用。針對于人們的這種習慣小編就告訴大家蜂蜜水怎么喝治便秘。
蜂蜜水怎么喝治便秘
蜂蜜水怎么喝治便秘
1、蜂蜜水在對的時間喝可治便秘
大家想通過飲用蜂蜜水達到治療便秘的作用，必須要以適當?shù)臅r間中飲用才可以。最理想的飲用時間就是早起之后，空腹飲用。但是對于胃功能不好的人群來說，早起空腹飲用蜂蜜水就不理想了。他們可以選擇在餐后兩小時左右飲用蜂蜜水，也可以起到治療便秘的功效。
2、蜂蜜水正確稀釋飲用才可治便秘
蜂蜜中可以促進胃腸運動的物質會在高溫下受到破壞，也就是說大家想讓用蜂蜜水治療便秘，用開水沖飲蜂蜜是不正確的，最好是用五十度左右的溫水稀釋蜂蜜，制成蜂蜜水后飲用，如果想要方便的話，也可以進接用礦泉水對其進行稀釋。
3、蜂蜜水的飲用不可過量
蜂蜜水雖然具有通便的功效，但它的飲用量也應該控制在一定的范圍之中，不可過量飲用。成人每天食用蜂蜜的數(shù)量不易超過五十克，也就是三湯匙左右，每杯蜂蜜水加一湯匙蜂蜜就可以，這樣算起來，大空飲用蜂蜜水的數(shù)最不能超過三杯。不然身體會因為大量糖份的攝入而出現(xiàn)多種不適