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生姜紅棗蜂蜜水的作用,生姜紅棗蜂蜜水怎么做

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生姜紅棗蜂蜜水的作用,生姜紅棗蜂蜜水怎么做?

制作材料
  
主料:白蘿卜750克  蘿卜生姜大棗蜂蜜飲輔料:棗(干)20克
  
調(diào)料:姜3克,蜂蜜5克

制作方法
  
1. 將白蘿卜,生姜分別洗凈,晾干,切成薄片待用。
  
2. 取白蘿卜、生姜、大棗,置鍋內(nèi),加水1碗,煮沸20分鐘,去渣留湯,最后加入蜂蜜,再煮沸即可。

營養(yǎng)提示
  
蘿卜含有植物纖維,吸水性強,在腸道中體積容易膨脹,是腸道中的“充盈物質(zhì)”,可加強腸道的蠕動,從而利膈寬腸。胡蘿卜中的維生素A是骨骼正常生長發(fā)育的必需物質(zhì),有助于細胞增殖與生長,是機體生長的要素,對促進幼兒的生長發(fā)育具有重要意義。蘿卜生姜大棗蜂蜜飲補益五臟、白凈肌膚、消脂養(yǎng)顏。
又一做法
  
工藝:煮
  
類別:燒傷調(diào)理 養(yǎng)顏美容調(diào)理 減肥瘦身調(diào)理
  
主料:白蘿卜 750克
  
輔料:棗(干) 20克
  
調(diào)料:姜3克 蜂蜜5克各適量
  
制作工藝
  
1. 將白蘿卜,生姜分別洗凈,晾干,切成薄片待用。2. 取白蘿卜、生姜、大棗,置鍋內(nèi),加水1碗,煮沸20分鐘,去渣留湯,最后加入蜂蜜,再煮沸即可。
  
工藝提示
  
制作時,應(yīng)注意不加食鹽及其他調(diào)味品,做成淡味即可。
  
菜品口感
  
此餃皮面爽滑,餡心鮮香可口。
  
食用方法
  
趁熱代茶頻飲
  
食譜相克
  
白蘿卜:白蘿卜忌與胡蘿卜、橘子、柿子、人參、西洋參同食。
  
棗(干):棗不易與蝦皮、蔥、鱔魚、海鮮、動物肝臟、黃瓜、蘿卜同食。
  
營養(yǎng)成分
  
熱量227.58 千卡
  
蛋白質(zhì)7.45 克
  
脂肪0.96 克
  
碳水化合物55.15 克
  
善食纖維8.82 克
  
維生素A23.74 微克
  
胡蘿卜素157.1 微克
  
硫胺素0.16 毫克
  
核黃素0.26 毫克
  
尼克酸2.46 毫克
  
維生素C160.57 毫克
  
維生素E6.9 毫克
  
鈣283.81 毫克
  
磷206.1 毫克
  
鉀1412.55 毫克
  
鈉465.2 毫克
  
鎂128.62 毫克
  
鐵4.3 毫克
  
鋅2.41 毫克
  
銅0.36 毫克
  
錳0.85 毫克
  
硒4.8 微克
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