蜂蜜問答，蜂蜜什么時候喝最好?空腹到底能不能喝蜂蜜水?

　　很多人對于喝蜂蜜水，都有很多疑問，比如說，喝什么蜂蜜最好?什么時候喝蜂蜜最好?喝多少蜂蜜最好.......

　　太多的問題困擾著，今天我們就來聊一聊很多人擔憂的空腹到底能不能喝蜂蜜。

　　蜂蜜富含葡萄糖、果糖、多種無機鹽、維生素B1、B2、B6及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等元素。

　　還含有各種幫助人體消化、吸收的酶類，如淀粉酶、脂肪酶、轉(zhuǎn)化酶等，是食物中含酶最多的一種。

　　俗語說“一年之中，春季最佳;一天之內(nèi)，晨起為好”。

　　晨空腹喝蜂蜜是一種很好的習(xí)慣，對身體有好處，可以防止便秘，讓肌膚更白嫩，健康長壽。

　　因為早晨喝水可以很好的清理血液中產(chǎn)生的垃圾，若是在水中加入蜂蜜，在補充水分的同時，也能夠很好的補充自然的維生素和礦物質(zhì)，可以快速補充體能，而且不會影響吸收。

　　但是蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分，不是以單純水的形式存在。

　　如果蜂蜜水比較濃的話，飲用后，蜂蜜中所含的果糖要經(jīng)過人體代謝才能轉(zhuǎn)化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用、

　　如果這樣的話，空腹喝過濃的蜂蜜水就會失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。

　　所以，空腹喝的蜂蜜水濃度要低。

　　經(jīng)常早上起來就會空腹喝一杯淡淡地蜂蜜水，不但潤腸通便而且還能夠下火，常喝蜂蜜也可以使皮膚變好。

　　但是，有些人喝蜂蜜卻會出現(xiàn)腹瀉等不良反應(yīng)，甚至?xí)忌衔覆〉?，這是為什么?其實蜂蜜是很好的東西，我想應(yīng)該是在喝蜂蜜的時候沒有注意到一些禁忌吧。

　　空腹喝蜂蜜是有講究，比如說：蜂蜜水濃度不能高，在涼白開水中加一點點就可以了。

　　值得一提的是，空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加，所以，腸胃不好的人最好在飯后1.5-2小時后再喝蜂蜜水。

　　也可以在早餐里喝蜂蜜水，或者是把蜂蜜抹在饅頭或面包上吃，切忌空腹喝蜂蜜，否則會造成腹瀉。

　　所以早起空腹能不能喝蜂蜜還是有些因人而異的，不能一概而論，但是蜂蜜的營養(yǎng)價值和對身體的好處，也是眾所周知的，大家根據(jù)自己的自身實際情況去喝蜂蜜就好了!