天天喝蜂蜜，到底會(huì)不會(huì)得糖尿病?

　　蜂蜜一直享譽(yù)“大自然的饋贈(zèng)”、“最完美的營(yíng)養(yǎng)食品”等，具有極高的營(yíng)養(yǎng)保健價(jià)值，是不可多得的天然養(yǎng)生品。有助眠鎮(zhèn)靜、潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺消燥等效果。有很多朋友每日?qǐng)?jiān)持用蜂蜜，不免擔(dān)心，如果長(zhǎng)期吃蜂蜜，會(huì)得糖尿病嗎?或者有什么副作用嗎?

　　常吃蜂蜜會(huì)得糖尿病?

　　預(yù)知能否得糖尿病，我們要先知道糖尿病是怎么引起的。

　　糖尿病是一種多因素綜合作用引起的疾病，主要和遺傳、環(huán)境、飲食習(xí)慣和自身的免疫反應(yīng)等有關(guān)系。

　　所以，吃蜂蜜其實(shí)并不會(huì)直接引起糖尿病咯。

　　但在平時(shí)還會(huì)經(jīng)常聽(tīng)人說(shuō)：“不要吃太多糖，否則得糖尿病”。其實(shí)，如果經(jīng)常吃多糖會(huì)容易肥胖，肥胖的人得糖尿病的幾率就大，而非是吃糖導(dǎo)致的糖尿病。

　　所以大家的觀點(diǎn)認(rèn)為常吃糖就會(huì)得糖尿病，不吃糖就不會(huì)得。這是不對(duì)的，即便平時(shí)不吃糖，不良的飲食結(jié)構(gòu)導(dǎo)致肥胖還是會(huì)引起糖尿病的。還有，適當(dāng)?shù)氖褂梅涿圻€是可以輔助瘦身的，因?yàn)榉涿壑薪^大多數(shù)是單糖，可以被直接吸收。

　　對(duì)于沒(méi)有肥胖而且沒(méi)有糖尿病的人來(lái)說(shuō)，其實(shí)無(wú)需懼怕吃糖。但如果自身是糖尿病患者，就盡量要減少糖的攝入。

　　蜂蜜應(yīng)該怎樣喝?

　　最簡(jiǎn)單的吃蜜方法就是泡水，但是我們一定要清楚多少度的水才適合!一般建議最好使用40攝氏度以下的溫開(kāi)水或者涼開(kāi)水，溫度過(guò)高，會(huì)破壞蜂蜜的活性物質(zhì)、營(yíng)養(yǎng)成分，而且口感略變，效果也變差。

　　其次，還可以配合各種食材使用，比如生姜、大蒜等，在不同季節(jié)可以選用不同泡制方法，例如夏天，稀釋蜂蜜水后服用，或加幾片檸檬，口感更好，能消暑解熱，是很好的清涼保健飲料。

　　怎么挑選蜂蜜?

　　1、黏度：優(yōu)質(zhì)蜂蜜應(yīng)為稠厚液體，把蜂蜜滴在掌心，用手指搓揉指感沾膩的質(zhì)量為佳。

　　2、味道：入口柔軟細(xì)膩、清潤(rùn)爽口、甘甜清新、回味輕悠的為優(yōu)質(zhì)蜂蜜。

　　3、氣味：?jiǎn)我黄贩N的花香淡淡，如紫云英蜜有青草氣息，槐花蜜有槐花香味，氣味純正無(wú)雜味的為優(yōu)質(zhì)。

　　4、結(jié)晶：純正的蜂蜜正常都會(huì)有結(jié)晶的現(xiàn)象，如果蜂蜜整瓶結(jié)晶，一般不會(huì)有什么問(wèn)題。