我們?cè)谧鲆恍﹦×疫\(yùn)動(dòng)之后，比如短跑、或者負(fù)重訓(xùn)練以后，有時(shí)會(huì)覺得身體不適，比如頭疼，惡心等等，這是因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)消耗了大量的糖類，血糖降低產(chǎn)生的，這是需要補(bǔ)充能量，最好的方法就是喝蜂蜜。

運(yùn)動(dòng)可以分為無(wú)氧運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)，一些爆發(fā)力很強(qiáng)、運(yùn)動(dòng)量很大的運(yùn)動(dòng)屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，比如短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠(yuǎn)、拔河等等;而有氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)量不大的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，跳舞等等。當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體消耗的能量來(lái)自體內(nèi)的脂肪提供的能量，所以有氧運(yùn)動(dòng)是減肥的最好方法;而在做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，體內(nèi)脂肪不能提供短時(shí)間巨大的能量，這是消耗的是體內(nèi)的糖。所以，劇烈運(yùn)動(dòng)以后會(huì)造成體內(nèi)血糖的下降，引起頭疼等癥狀。

補(bǔ)充血糖的最好方法是喝蜂蜜，我們體內(nèi)的糖類只要是葡萄糖，蜂蜜中還有大量的葡萄糖，喝蜂蜜以后，葡萄糖可以不經(jīng)消化系統(tǒng)就被人體吸收，可以快速恢復(fù)體內(nèi)血糖水平，緩解劇烈運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的不適。

葡萄糖是我們?nèi)梭w細(xì)胞所需的基本能量，比如我們感到饑餓的時(shí)候，其實(shí)就是體內(nèi)葡萄糖降低的信號(hào)，這是需要補(bǔ)充能量，而當(dāng)饑餓的時(shí)候，吃一點(diǎn)蜂蜜，就能快速消除饑餓感，這和蜂蜜中大量存在的葡萄糖是分不開的。