有效消除面試緊張感的方法
面對各種各樣的面試不免會有緊張的感覺，面試時緊張不利于結(jié)果，所以面試之前務(wù)必要消除這種緊張感。以下是小編為大家?guī)淼挠行嬖嚲o張感的方法，歡迎大家參考。
有效消除面試緊張感的方法有哪些
1、面試前做好充分的準(zhǔn)備工作，包括了解企業(yè)背景及發(fā)展歷史與規(guī)劃，對職位要求與自身優(yōu)勢有所把握。做到心里有底，心中有數(shù)。
2、面試時，自信心要高，期望值要低。心態(tài)的平和除了可以減緩緊張情緒，也能避免出現(xiàn)不必要的落差心理。
3、自我暗示。對于不可改變的外在因素，可以嘗試深呼吸三次或者用“自我暗示”的手段來提高自身的元?dú)?。但切記，“自我暗示”時應(yīng)該選用積極正面的語句，例如“我一定可以”、“我在這方面最內(nèi)行”，而不是“無所謂，反正下次也可以”，兩者在短時間內(nèi)可以起到同樣的效果，但是從長遠(yuǎn)看，后者會使人的人生觀，價值觀偏離，看待事物更加悲觀。
克服面試緊張感的方法
一、首先了解面試緊張感
面試緊張感是恐怖癥的一種。面試緊張感即是對面試這一特定事件的一種無理性的、不適當(dāng)?shù)膿?dān)心和焦慮。一旦面對這種場合時，恐懼癥患者就會產(chǎn)生一種極端的恐怖感，以致會千方百計地躲避這種環(huán)境。
二、導(dǎo)致面試緊張感的原因
先找到面試緊張感的原因所在：平常的社會鍛煉太少，過于內(nèi)向或靦腆;一次面試失敗導(dǎo)致其對面試的懼怕心理，等下一次面試時，就比較緊張，這種惡性循環(huán)導(dǎo)致求職恐懼癥的產(chǎn)生。既然找到了原因，就要想辦法去治療面試恐懼癥，它的方法也有兩種：肢體放松和適當(dāng)?shù)男睦戆凳?。面試時如何克服緊張心理
三、換種心態(tài)
既然你想應(yīng)聘，那你就應(yīng)該相信自己能勝任工作，有種“我行”的自信。求職的重點(diǎn)并不在于“求”，而是在于“職”，你在找工作，用人單位同時也在找可以為其創(chuàng)造價值的員工，這是雙向選擇。在正確認(rèn)識自己的能力和對工作環(huán)境、待遇有合理預(yù)期的情況下，你才能擁有駕馭并勝任工作的心態(tài)。過于低估自己的能力或認(rèn)為所面試公司高不可攀的求職者，往往表現(xiàn)得信心不足，成功率也相對較低。
四、把面試緊張的情緒說出來
比如面對很多人做自我介紹時可以先說：此時我非常緊張，還請見諒。其實大家一般都會理解你的心情，更不會嘲笑你。把內(nèi)心壓抑的緊張情緒說出來，也是一種非常不錯的克服面試緊張感的方法，接下來然后再開始介紹自己，你會發(fā)現(xiàn)已經(jīng)放松了好多。
五、用真摯和誠懇贏得面試官的一票
在面試官面前表現(xiàn)出真正的自己是非常重要的，很多初面者認(rèn)為學(xué)歷和經(jīng)驗是求職成功的唯一標(biāo)準(zhǔn)，其實這個答案只對了一半。其實真誠的態(tài)度也同樣可以博得面試官的好感，或許還會因你的真誠為你投上寶貴的一票。坦誠表達(dá)自己的想法，不要說謊，更不要夸夸其談。比如面試官對你說話時，你要用心聽認(rèn)真想，正確地理解和判斷他的意思。其實從這些過程里他都能感覺得到你的真誠，從你的表現(xiàn)和對問題的理解程度上看，他也能初步判斷出你的辦事能力如何。
面試中有效消除緊張情緒的技巧
1、面試前可嘗試多種方法讓自己放松。
可以抽一點(diǎn)點(diǎn)時間看一點(diǎn)小段子或者輕松幽默的故事讓自己輕松，或者在開始之前仔細(xì)觀察面試地方有的公司業(yè)務(wù)文化理念等各方面的介紹圖文，為面試增加一點(diǎn)料。這兩種方法都可以轉(zhuǎn)移注意力，調(diào)整情緒，克服面試時的怯場心理。避免等待時緊張、焦慮情緒的產(chǎn)生。
2、面試過程中注意控制談話節(jié)奏。
進(jìn)入試場致禮落座后，若感到緊張先不要急于講話，而應(yīng)集中精力聽完提問，再從容應(yīng)答。一般來說人們精神緊張的時候講話速度會不自覺地加快，講話速度過快，既不利于對方聽清講話內(nèi)容，又會給人一種慌張的感覺，而且往往容易出錯，甚至張口結(jié)舌，進(jìn)而強(qiáng)化自己的緊張情緒 ，導(dǎo)致思維混亂。當(dāng)然，講話速度過慢，缺乏激情，氣氛沉悶，也會使人生厭。為了避免這一點(diǎn)，一般開始談話時可以有意識地放慢講話速度，等自己進(jìn)入狀態(tài)后再適當(dāng)增加語氣和語速。這樣，既可以穩(wěn)定自己的緊張情緒，又可以扭轉(zhuǎn)面試的沉悶氣氛。
3、回答問題時，目光可以對準(zhǔn)提問者的額頭。
有的面試者因為緊張，在面試是不知道眼睛該看哪里。經(jīng)驗證明，魂不守舍，目光不定的人，使人感到不誠實;眼睛下垂的人，給人一種缺乏自信的印象;兩眼直盯著提問者，會被誤解為向他挑戰(zhàn)，給人以桀驁不馴的感覺。如果面試時把目光集中在對方的額頭上，既可以給對方以誠懇、自信的印象，也可以鼓起自己的勇氣，消除自己的緊張情緒。
4、樹立良好的心態(tài)，正確對待面試中的失誤和失敗。
面試交談中難免因緊張而出現(xiàn)失誤，也不可能面試一次就一定成功。此時，切不可因此而灰心喪氣。要記住，一時失誤不等于面試失敗，重要的是要戰(zhàn)勝自己，不要輕易地放棄機(jī)會。即使一次面試沒有成功，也要分析具體原因，總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，以新的姿態(tài)迎接下一次的面試。