克服面試緊張感的幾種方法
面試緊張感常見于初入職場的應(yīng)屆畢業(yè)生身上，面對(duì)各種各樣的面試不免會(huì)有緊張的感覺，緊張是不利于面試成功的，所以要懂得克服面試時(shí)的緊張。以下是小編為大家?guī)淼目朔嬖嚲o張感的幾種方法，歡迎大家參考。
克服面試緊張感的方法有哪些
一、首先了解面試緊張感
面試緊張感是恐怖癥的一種。面試緊張感即是對(duì)面試這一特定事件的一種無理性的、不適當(dāng)?shù)膿?dān)心和焦慮。一旦面對(duì)這種場合時(shí)，恐懼癥患者就會(huì)產(chǎn)生一種極端的恐怖感，以致會(huì)千方百計(jì)地躲避這種環(huán)境。
二、導(dǎo)致面試緊張感的原因
先找到面試緊張感的原因所在：平常的社會(huì)鍛煉太少，過于內(nèi)向或靦腆;一次面試失敗導(dǎo)致其對(duì)面試的懼怕心理，等下一次面試時(shí)，就比較緊張，這種惡性循環(huán)導(dǎo)致求職恐懼癥的產(chǎn)生。既然找到了原因，就要想辦法去治療面試恐懼癥，它的方法也有兩種：肢體放松和適當(dāng)?shù)男睦戆凳?。面試時(shí)如何克服緊張心理
三、換種心態(tài)
既然你想應(yīng)聘，那你就應(yīng)該相信自己能勝任工作，有種“我行”的自信。求職的重點(diǎn)并不在于“求”，而是在于“職”，你在找工作，用人單位同時(shí)也在找可以為其創(chuàng)造價(jià)值的員工，這是雙向選擇。在正確認(rèn)識(shí)自己的能力和對(duì)工作環(huán)境、待遇有合理預(yù)期的情況下，你才能擁有駕馭并勝任工作的心態(tài)。過于低估自己的能力或認(rèn)為所面試公司高不可攀的求職者，往往表現(xiàn)得信心不足，成功率也相對(duì)較低。
四、把面試緊張的情緒說出來
比如面對(duì)很多人做自我介紹時(shí)可以先說：此時(shí)我非常緊張，還請(qǐng)見諒。其實(shí)大家一般都會(huì)理解你的心情，更不會(huì)嘲笑你。把內(nèi)心壓抑的緊張情緒說出來，也是一種非常不錯(cuò)的克服面試緊張感的方法，接下來然后再開始介紹自己，你會(huì)發(fā)現(xiàn)已經(jīng)放松了好多。
五、用真摯和誠懇贏得面試官的一票
在面試官面前表現(xiàn)出真正的自己是非常重要的，很多初面者認(rèn)為學(xué)歷和經(jīng)驗(yàn)是求職成功的唯一標(biāo)準(zhǔn)，其實(shí)這個(gè)答案只對(duì)了一半。其實(shí)真誠的態(tài)度也同樣可以博得面試官的好感，或許還會(huì)因你的真誠為你投上寶貴的一票。坦誠表達(dá)自己的想法，不要說謊，更不要夸夸其談。比如面試官對(duì)你說話時(shí)，你要用心聽認(rèn)真想，正確地理解和判斷他的意思。其實(shí)從這些過程里他都能感覺得到你的真誠，從你的表現(xiàn)和對(duì)問題的理解程度上看，他也能初步判斷出你的辦事能力如何。
消除面試中的緊張情緒的方法
調(diào)整面試心態(tài)。
參加面試前考生多會(huì)聽到許多這樣的話：樹立信心，不要緊張，放開放松。但說者簡單，做者困難。考生調(diào)整心態(tài)具體須做到一高一低：士氣上高——我肯定比對(duì)手強(qiáng);目標(biāo)上低——把成功幾率降低。把“一定要上”調(diào)整為“不一定能上，盡力而為，過程比結(jié)果更重要”，把參加面試權(quán)當(dāng)鍛煉自我，這樣丟掉包袱，輕松上陣，才能放開答題。
放慢說話速度。
在與考官交流時(shí)，考生可能會(huì)因緊張而使說話速度變快，而這又會(huì)加重緊張，由此進(jìn)入了一個(gè)惡性循環(huán)。如果故意放慢說話的速度，一則可以減輕緊張情緒，更重要的是可以讓考官仔細(xì)傾聽你的話語，給他留下更深刻的印象。
忌追求完美。
想在面試很短的時(shí)間內(nèi)，把問題想得既周到又全面是不現(xiàn)實(shí)的。只要能夠真實(shí)地把自己的想法說出來，把自己最好的一面呈現(xiàn)給考官就是勝利。盲目地追求完美乃至面試時(shí)不如人意就出現(xiàn)緊張焦躁的狀態(tài)是不明智的。
應(yīng)給自己留下充足的時(shí)間到達(dá)面試地點(diǎn)。
如果風(fēng)風(fēng)火火地到達(dá)面試地點(diǎn)，一方面會(huì)給主考官留下不好的印象，甚至?xí)蜻t到幾分鐘而失去工作機(jī)會(huì)，另一方面也會(huì)因著急而變得更加緊張。相反，如果輕輕松松到達(dá)地點(diǎn)，就會(huì)比較放松，在面試中發(fā)揮出最佳水平。
應(yīng)根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)條件買一件有品質(zhì)的衣服。
穿上得體舒適的新衣服，人有時(shí)候會(huì)感覺自己變得精神煥發(fā)，信心倍增，也就不會(huì)那么緊張了。
克服面試緊張簡單又有效的方法
克服面試緊張方法一：肌肉放松
緩解一個(gè)人內(nèi)心的緊張感可以先從放松肌肉開始。所以，平時(shí)自己就可以多做這方面的練習(xí)。
讓肌肉放松最便捷的方法就是，讓自己坐在椅子上或是躺在沙發(fā)上，同時(shí)保持自身放松的狀態(tài)，讓自己的意識(shí)控制全身。你能感覺到全身放松就達(dá)到最終的目的了。在面試之前如果你感覺到自己緊張了，你就可以用這個(gè)方法讓自己放松一會(huì)兒。這樣面試的時(shí)候你就不會(huì)感到自己全身肌肉緊繃了。
克服面試緊張方法二：心理暗示激勵(lì)自己
面試容易緊張的同學(xué)，你可以提前到達(dá)面試現(xiàn)場，找一個(gè)相對(duì)安靜的地方，鼓勵(lì)自己說“我能行”這類的話。用這樣的話激勵(lì)自己，同時(shí)還能起到心理暗示的作用，也能大大降低自己內(nèi)心的緊張程度。
克服面試緊張方法三：換角度看待自己
大學(xué)生面試時(shí)感到緊張，其實(shí)就是對(duì)自己不夠自信，總是擔(dān)心自己會(huì)做不好。這樣的同學(xué)先要換一種角度來看待自己，相信自己有能力能勝任這項(xiàng)工作。你還要明確的是大家都是剛剛畢業(yè)的大學(xué)生，基本上都沒有什么工作經(jīng)驗(yàn)，都要在以后的工作中逐漸積累經(jīng)驗(yàn)。所以，并不是你一個(gè)人沒有這方面的工作經(jīng)驗(yàn)，你沒必要不自信。
即使面試結(jié)果不令你滿意，也不能證明你就不能應(yīng)聘別的工作了。這家公司你沒有應(yīng)聘成功，但是你以后還會(huì)有機(jī)會(huì)應(yīng)聘別的公司。
克服面試緊張方法四：說出緊張情緒
在面試時(shí)如果你當(dāng)時(shí)非常緊張，還可以把你自己的緊張情緒向面試官說出來。面試官能理解你的感受，你也不用擔(dān)心你說了之后會(huì)被嘲笑。當(dāng)你把內(nèi)心緊張情緒說出來之后，你的緊張情緒就已經(jīng)到得了緩解。當(dāng)你在回答問題的時(shí)候，你就能感覺到自己已經(jīng)沒開始那樣緊張了。