一個女人的狀態(tài)好不好、氣血是否充足，看她的眼睛就知道了。

如果30歲以后依舊雙眼清澈明亮，神采奕奕有光澤、隨時都能睜的大大的，這說明自身氣血充足，身體狀態(tài)是健康的。

如果眼睛眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃、有血絲、眼袋，眼睛干澀，這就是我們說的“人老珠黃”，也是自身氣血不足的表現(xiàn)。

氣血關(guān)系著女人的容顏和健康。頭發(fā)烏黑光亮、柔順濃密，手指指腹飽滿、手掌溫暖有力，入睡快、一覺睡到自然醒等，都是氣血充足的表現(xiàn)。

可是隨著年齡增長，女性總會因為這樣那樣的原因，損耗自身氣血，比如熬夜、職場壓力、以及生理期、懷孕生產(chǎn)、哺乳、照顧家庭、孩子等等。

不管何時，女性都要愛護自己，平時要多吃一些滋補氣血的食物，給大家推薦一款補血益氣的蜂蜜紅棗茶，不管是上班還是居家，隨時喝，隨時補。

蜂蜜紅棗茶

脾胃是氣血生化之源，脾胃將五谷食糧轉(zhuǎn)化成氣血和精氣神，只有脾胃好了，身體吸收到更多的營養(yǎng)，氣血自然充足。

所以補氣血的同時也要調(diào)理脾胃。

紅棗是女性滋養(yǎng)的好食材，再加上棗花蜜調(diào)養(yǎng)脾胃，兩者強強聯(lián)合，能夠補血益氣、養(yǎng)血安神，非常適合各年齡段女性長期喝。

【材料】：紅棗、蜂蜜

做法：1、把紅棗提前浸泡，洗凈去核，切成小片。

2、紅棗倒入鍋里，加入適量水，煮開。由中火轉(zhuǎn)小火熬煮。注意熬的過程中要不停攪拌，待水分煮干成黏糊泥就可以了。

3、紅棗糊放涼加入蜂蜜，攪拌均勻即可。

4、做好的蜂蜜紅棗放入冰箱冷藏，吃的時候取一勺用溫開水調(diào)勻就可以了。

蜂蜜紅棗茶作為一道飲品，既有紅棗的香味，也有蜂蜜的甜潤，一杯喝完，暖身又暖心。

另外，如果實在不方便熬煮紅棗茶，也可將紅棗用燜燒杯開水侵泡6小時，每日飲用即可。

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女性平日多吃一些補氣血的食物之外，如動物肝臟、枸杞、橙子、菠菜等，還要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一日三餐按時吃，不要因為起晚、工作忙、減肥等原因不想吃或湊合吃。

因為，吃進(jìn)去的食物是我們氣血的來源，吃飯出了問題，必定會影響氣血盛衰。