核心提示：一般人都以為多吃蜂蜜會(huì)讓人長(zhǎng)胖，這種理論是大錯(cuò)特錯(cuò)，顛末專家研究，多吃蜂蜜是可以或許減肥的，下面我們給人人先容一種蜂蜜減肥法，讓您在繁忙之余可以甜甜蜜蜜瘦下來(lái)。
一、要領(lǐng)提要：
天天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他對(duì)象。減肥期間，天天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效；若感傷肚餓或疲倦時(shí)，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即時(shí)補(bǔ)給身材養(yǎng)分，規(guī)復(fù)精神。
二、實(shí)施天數(shù)：
對(duì)肥胖人士來(lái)說(shuō)，三天減肥法是最理想的，按期每月實(shí)行一次，如體重超標(biāo)，想減掉10-20磅的，每月可舉辦兩次，至少可輕6-7磅。若是已經(jīng)減至理想體重，想防備回彈的，可選行兩天減肥法，一個(gè)月實(shí)行兩次便夠。想調(diào)劑腸胃、凈腸排毒的，發(fā)起每周舉辦一天減肥法。練瑜伽的伴侶，一天兩餐以蜜糖水代替，對(duì)康健最好；鑒于大師體質(zhì)差別，宜先征詢營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)師意見(jiàn)。
三、籌備質(zhì)料：
需籌備的質(zhì)料很簡(jiǎn)單，包羅蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可按小我私家口胃而選擇，但要以因素純正和天然有機(jī)者為佳;最好選喝礦泉水或凈化水、不含雜質(zhì)的優(yōu)質(zhì)水。每杯蜂蜜飲料調(diào)制分量是150ml凈水或茶插手1至兩湯匙蜜糖(約10-20g);舉辦餐單期間，要大量喝凈水，有助身材排毒。模特兒Katrina試過(guò)此餐單，果然見(jiàn)減重成效。
四、減肥食譜：
第一天：
早餐：蜜糖水一杯；
午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜；
下午茶：兩湯匙蜂蜜；
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶兩杯。
試后感：下半天感傷腸部很活潑，發(fā)出咕嚕咕嚕的聲響，晚上即有排便現(xiàn)象。不外成天肚空空，很不習(xí)慣，一肚餓便吃一湯匙蜜糖頂肚，不外吃后，輕微頭暈和手軟腳軟的情形好快消失。
早餐：蜜糖綠茶一杯；
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一湯匙蜂蜜；
下午茶：蜜糖水一杯；
晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜。
試后感：第二日，肚餓感覺(jué)減輕了很多，開(kāi)始適應(yīng)；而且排便次數(shù)多了，腹部沒(méi)了脹脹的感覺(jué)。