蜂蜜減肥法相信大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)也都用過(guò)， 蜂蜜是有減肥的作用，那么在減肥過(guò)程中怎么利用蜂蜜做出一些美味可口的食譜呢？今天小編就為大家介紹4款美味可口的蜂蜜減肥食譜的做法。天然健康的減肥食譜，排毒養(yǎng)顏輕松瘦。一起來(lái)看看吧。
蜂蜜減肥原理
蜂蜜是非常有營(yíng)養(yǎng)的天然健康食品，能夠潤(rùn)肺排毒，還能夠燃燒身體脂肪，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。并且在其他糖度相對(duì)一樣的食品來(lái)說(shuō)，蜂蜜是屬于卡路里較小的一種，并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，使用蜂蜜減肥，既攝入的卡路里不算并且身體還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，輕松達(dá)到健康減肥。
蜜糖蘆薈露
材料：新鮮蘆薈4～5根、黑棗5克、冰糖、蜂蜜各4大匙。
做法：
1、將蘆薈洗凈、去外皮，取出內(nèi)肉備用；
2、黑棗洗凈，去核、切半。鍋中倒入3杯水煮開(kāi)，放入黑棗略煮，加入蜂蜜調(diào)勻，再加入蘆薈肉煮約10分鐘即可。
小編點(diǎn)評(píng)：這道蘆薈汁的口感非常清爽，香甜可口，低卡還能消除脂肪，安定心神。是一款非常好的減肥飲品。經(jīng)常飲用還能夠美白養(yǎng)顏哦。
蜂蜜百合
材料：百合100克、蜂蜜20克。
做法：
將百合去雜洗凈，放碗內(nèi)，加入蜂蜜，放鍋內(nèi)蒸25分鐘，取出即成。
小編點(diǎn)評(píng)：百合富含蛋白質(zhì)、碳水化合物以及豐富的微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，還能夠溫肺止咳，排毒等。跟蜂蜜一起吃非常適合減肥后體虛的人。
蜜汁地瓜
材料：紅薯適量、蜂蜜20克、糖桂花醬15克、白糖250克、麥芽糖20克。
做法：
1、把紅薯削成棗核形，放入盆中，加入白糖腌制2-3小時(shí)。
2、取鍋上火，倒入紅薯、蜂蜜、桂花醬、白糖和水，先用旺火燒開(kāi)，再用小火慢燉至熟，待湯汁濃稠?yè)瞥鲅b盤即可食用。
小編點(diǎn)評(píng)：這道菜色香味俱全，清爽可口不油膩。能夠使你產(chǎn)生飽足感。從而達(dá)到抑制食欲，減少卡路里攝入的需要。
蜂蜜白醋
材料：蜂蜜適量、白醋適量。
做法：
1、在飲食正常的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用。
2、早餐前20分鐘空腹喝.
3、中餐和晚餐后立刻喝。
小編點(diǎn)評(píng)：在挑選白醋的時(shí)候要選擇使用大米、高粱、黃豆等天然材料加工而成的。避免那些含有化學(xué)品不健康的醋。也不要使用果醋，雖然果醋是保健醋，但是減肥的效果沒(méi)有白醋好。