香蕉蜂蜜減肥法在夏天非常適合。蜂蜜具有清熱的作用，香蕉的飽腹感非常強(qiáng)，而且膳食纖維含量又很高。因此想要瘦身減肥的吃貨MM就不能錯(cuò)過(guò)香蕉蜂蜜減肥法了。但是應(yīng)該怎么搭配香蕉和蜂蜜才有瘦身的效果呢？
香蕉蜂蜜減肥法在夏天非常適合。下面小編詳細(xì)介紹香蕉和蜂蜜到底如何適合減肥，香蕉蜂蜜減肥法又是怎么一回事吧。
蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品，它包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來(lái)。
蜂蜜含有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來(lái)的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運(yùn)送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，饑餓感也就消失了。
香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
香蕉對(duì)減肥相當(dāng)有效，香蕉的食物纖維含量豐富，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)。香蕉的消化和吸收良好，能讓人時(shí)間讓人體保持能量。有些MM甚至嘗試早晨香蕉減肥法，就是早餐只吃幾根香蕉和白開(kāi)水。聽(tīng)說(shuō)大S就通過(guò)香蕉成功瘦身的?？梢?jiàn)香蕉的確具有減肥功效。另外，香蕉含有豐富的鉀，可以緩解小腿水腫。
香蕉蜂蜜減肥法
每天早、午、晚三餐均以香蕉沾蜂蜜代替，不能吃其他東西。每天至少吃15克的蜂蜜才有減肥的功效。在肚子餓或者疲倦的時(shí)候，直接喝蜂蜜水和吃香蕉沾蜂蜜，能夠即時(shí)給身體補(bǔ)充養(yǎng)分，恢復(fù)精神。一天吃香蕉不能超過(guò)5根。對(duì)于肥胖的MM來(lái)說(shuō)，這個(gè)減肥法堅(jiān)持三天。平時(shí)也可以在早餐前或者午餐晚餐后立刻喝蜂蜜水。
香蕉蜂蜜減肥法注意事項(xiàng)
燥熱體質(zhì)的MM可以食用冷開(kāi)水沖泡蜂蜜，但是虛寒體質(zhì)的最好用溫?zé)崴?，切勿用沸開(kāi)水沖泡，否則會(huì)破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分。另外孕婦要盡量避免食用蜂蜜。香蕉性寒，體質(zhì)偏虛寒的MM例如胃痛、易暈、泄瀉、腎炎、胃酸過(guò)多的MM不宜嘗試。由于空腹吃香蕉會(huì)造成血液中的鎂含量上升，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，因此不可以長(zhǎng)時(shí)間實(shí)施這個(gè)減肥方法。