方式一
　　1、早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體  土蜂蜜
輕松，心情愉快。五天以后可以吃面條等容易消化的東西，然后慢慢恢復(fù)原來的飲食。 　　

2、采用這樣的減肥方法，許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。

方式二
　　在日常飲食規(guī)律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用，具體方法： 　　
1、早餐前20分鐘空腹喝； 　　2、午餐和晚餐后立刻喝。

方式三
　　蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創(chuàng)面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能。 　
　第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）。 　　
第二、三天：正常飲食。 　　
第四天：只喝蜂蜜。 　　
第五、六天：正常飲食。 　　
第七天：只喝蜂蜜水。 　　
第八天：正常飲食。 　
　當然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食，六分飽就好。 　
　雖然蜂蜜的糖分確實不少，但是它含有豐富的維他命，對于身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。其實方法很簡單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調(diào)味，連續(xù)喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果。