在你使用蜂蜜時(shí)，前提是你使用的是純天然，無添加，無污染，高濃度的成熟好蜂蜜。    患者與身體不恙者在服用蜂蜜之前，須遵循醫(yī)生的指導(dǎo)。  蜂蜜宜在飯前1小時(shí)或飯后2~3小時(shí)服用，最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后服用。食用蜂蜜一般在飯前1~1.5小時(shí)或飯后2~3小時(shí)比較適宜。食用蜂蜜的劑量是：成人每天食用100克較為適宜，最多不超過200克，分早、中、晚3次食用，早晨30~60克，中午40~80克，晚上30~60克；兒童每天食用30克較好。用于治療時(shí)，以兩個(gè)月為1個(gè)療程。

蜂蜜對(duì)人體的美容有獨(dú)特的效果，既能美容，又有保健功能。蜂蜜是皮膚的天然美容劑，外用時(shí)被人體表皮細(xì)胞所吸收，從而增強(qiáng)了表皮細(xì)胞的活力，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，改善皮膚的營養(yǎng)狀態(tài)。它可使皮膚潔白細(xì)膩，保持自然紅潤、白嫩，消除和減少皺紋，有防止皮膚衰老的特殊功能，而且蜂蜜無毒副作用的優(yōu)勢令其傲視群雄。
（1）直接服用  蜂蜜營養(yǎng)豐富，味道甘美，女士多吃蜂蜜既能增強(qiáng)體質(zhì)，又能潤澤肌膚，防止皮膚皴裂。每天早晚各服20克，滋容養(yǎng)顏，使女士更健康，更美麗。
（2）做按摩油 秋冬季節(jié)，皮膚往往感到干燥、缺水，干燥的肌膚無光澤，無彈*，人因此而顯得憔悴。這時(shí)保養(yǎng)的關(guān)鍵是防止水分的蒸發(fā)及補(bǔ)充水分，蜂蜜的粘*可以防止皮膚水分蒸發(fā)。晚上，洗干凈臉后，取1小湯匙蜂蜜加上數(shù)滴橄欖油拌勻，涂在臉上，輕輕按摩。蜂蜜滲入皮膚內(nèi)，肌膚會(huì)變得細(xì)嫩、滋潤。
（3）做營養(yǎng)面膜 營養(yǎng)面膜的作用就是供給皮膚養(yǎng)分而使它具有彈*和光澤。蜂蜜是理想的材料之一，它對(duì)皮膚無刺激*，保養(yǎng)皮膚十分有效。 把臉洗凈后，用1湯匙蜂蜜加幾滴檸檬汁，均勻涂在臉上，覆上熱毛巾，敷蒸5分鐘，能潤澤肌膚。也可取1個(gè)雞蛋黃、2湯匙奶粉，用蜂蜜調(diào)成濃膏狀，涂在臉上，30分鐘后洗去，對(duì) 日曬及中年婦女的皮膚保養(yǎng)非常有效。