明明看起來很樂觀為什么會得抑郁癥?在抑郁癥類別里，有一種抑郁癥與笑容有關(guān)，是“微笑型抑郁癥”。下面是小編給大家整理的明明看起來很樂觀為什么會得抑郁癥，歡迎大家來閱讀。

明明看起來很樂觀為什么會得抑郁癥

北大六院精神科主治醫(yī)師、北京市心理危機干預(yù)專家組成員范滕滕接觸過不少抑郁癥患者。他告訴中新網(wǎng)，有一種“隱匿型”抑郁癥，大眾也叫做“微笑型抑郁癥”或者“陽光型抑郁癥”，但這些都不是醫(yī)學(xué)上的說法，是有一部分患者表現(xiàn)出了不同于以往人們所認知的抑郁癥形象，即他們并不都是愁眉苦臉、悲傷哭泣。

從外表來看，這類“微笑型抑郁”甚至?xí)憩F(xiàn)出“樂觀堅強”的一面，但當(dāng)人深入接觸之后，還是能察覺到這類患者確實有抑郁悲傷的體驗?！皞€人獨處的時候或者私下場合，這類抑郁癥患者很難長時間保持所謂的“微笑”狀態(tài)?！?/p>

從以往的接診經(jīng)驗來看，范滕滕發(fā)現(xiàn)這類微笑型抑郁癥往往不太愿意把自己的悲傷傾訴給自己的朋友或者家人。其次，這部分患者通常具有較高的自尊心，不愿意主動向人求助。

“他們習(xí)慣性地用面具把自己偽裝起來，可能這也是一種心理防御?！狈峨J為，這樣反而容易進入一個惡性循環(huán)，患者本人很難及時得到外界幫助，進而更容易陷入孤立無援的境地。

什么是“微笑抑郁癥”

“微笑抑郁癥”是抑郁癥的一種，是多發(fā)生在都市白領(lǐng)或者服務(wù)行業(yè)人群身上的一種新型抑郁傾向。

由于“工作的需要”“面子的需要”“禮節(jié)的需要”“尊嚴(yán)和責(zé)任的需要”，他們白天大多數(shù)時間都面帶微笑，這種“微笑”并不是發(fā)自內(nèi)心深處的真實感受，而是一種負擔(dān)，久而久之成為情緒的抑郁。

心理治療的具體辦法

“第一種是學(xué)會宣泄，唯有宣泄才能將郁結(jié)在胸的癥結(jié)紓解或者減輕。在來找我咨詢、治療的抑郁癥患者中，我發(fā)現(xiàn)多數(shù)都是不便社交，缺少宣泄通道，當(dāng)我打開宣泄的通道后，他們的癥狀都會減輕。”

“第二種是轉(zhuǎn)移，找到新的情緒愛好作為突破口，讓自己不再糾結(jié)，其實大部分的糾結(jié)都是自我保護過度了。一般有焦慮、抑郁、情緒低下的患者，突然看到陽光來了，突然看到大草原了，突然聽到一首歌好聽的歌的時候，就會情不自禁地把那扇因關(guān)閉的心門打開，比如抑郁癥患者到新疆去旅游，他們在目睹壯麗的風(fēng)景后，往往會沉浸在新的喜悅中，如果能找到新的情緒愛好和心理突破口，就不會再糾結(jié)了?！?/p>

“第三種是升華，通過發(fā)現(xiàn)自己新的價值，不僅將郁結(jié)的情緒宣泄出來，還可以有更多的表達和訴求，通過得到更多人的理解和認同，讓自己擺脫這種抑郁的情緒?！?/p>