抑郁癥是抑郁障礙的一種典型情況。抑郁癥是一種患病率高、臨床治愈率高的精神障礙，抑郁癥兩大原因是什么?下面小編給大家?guī)硪钟舭Y兩大原因是什么，希望大家能夠喜歡。

抑郁癥兩大原因是什么

許多人認為抑郁癥是由于精神壓力過大而產(chǎn)生的，其實不然，精神刺激和抑郁癥有相關性，但不是因果關系。研究發(fā)現(xiàn)，一個人之所以得抑郁癥，主要是兩個原因：①和環(huán)境壓力、生活挫折的積累有關系;②和每個人的易感性有關系。我們的大腦和軀體是相連的，當大腦出現(xiàn)問題，軀體就會產(chǎn)生一些反應。所以大部分抑郁癥患者身上會表現(xiàn)出一些軀體癥狀，比如：①乏力、食欲減退、消化不良、胃腸脹氣、便秘、體重下降;②慢性疼痛，卻查不出什么問題;③睡眠障礙，如入睡困難、睡眠不深、早醒;④心慌氣緊;⑤性欲減退、陽痿、閉經(jīng)等。

抑郁癥可以徹底治愈嗎

抑郁癥的患者一定要去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實際的看一下，可以吃治療抑郁癥的藥物，配合心理治療。對于某些癥狀比較頑固的也可以采用無抽搐電休克或者是經(jīng)顱磁等治療系統(tǒng)的治療，大多數(shù)的抑郁癥患者是可以徹底好的，但是也有一部分患者比較頑固，可能容易復發(fā)。

走出抑郁的最佳方法

一、保持心態(tài)平和

首先對于走出抑郁癥首先要保持平和的心態(tài)。鳳凰中醫(yī)的專家表示，輕度抑郁癥如何治療，首先要從心態(tài)上做好調整。

快樂的心態(tài)能使人體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮水平處于最佳狀態(tài)，促進體內分泌出一些有益的激素、酶類和酰膽堿，把血液的流量、神經(jīng)細胞的興奮調節(jié)到最佳狀態(tài)，提高機體的控病能力。

二、聆聽舒緩音樂

首先對于抑郁癥的出現(xiàn)以及趕走，專家稱我們要聆聽舒緩的音樂。臨床心理學上，有一種音樂療法，是心理醫(yī)生考慮抑郁癥如何治療時的首選方式之一。

都市人在忙碌一天后，不妨利用短暫的休息時間，聽聽自己喜歡的音樂，好好地獎賞自己一番，陶醉在優(yōu)美的音樂旋律中，不僅能減輕疲勞，也能放松精神，使心態(tài)平和起來。

三、走出家門常運動

抑郁癥患者可以嘗試著常常的走出家門多運動運動。有人說，抑郁是在家里悶出來的，此話不無道理。戶外天地廣闊，空氣新鮮，陽光溫暖。感覺被煩惱包圍的時候，不妨到戶外踏踏青，散散步，或者進行一些力所能及的運動項目，如快走、慢跑、散步、踢毽、體操等，堅持1-2個小時，就可以排解陰霾的心情。

四、飲食預防抑郁癥

最后專家對于抑郁癥的患者可以在飲食上多多的預防。從營養(yǎng)學的角度來看，輕度抑郁癥如何治療呢，答案很簡單，就是多吃營養(yǎng)美食。

深海魚、香蕉、葡萄柚、菠菜、櫻桃、南瓜、全麥面包等，都是能夠振奮精神，減輕焦慮和抑郁情緒，提升自信，提神醒腦的營養(yǎng)美食。

在看過我們對于哪些因素會導致患抑郁癥的介紹之后，相信大家也比較了解了吧，每個人都會有抑郁，但是主要是看我們應該如何來調節(jié)，這里建議大家平時不要給自己太大的壓力，兵來將擋水來土掩。