血糖的去路包括氧化轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰?，轉(zhuǎn)化為糖原儲(chǔ)存于肝臟、腎臟和肌肉中，轉(zhuǎn)變?yōu)橹竞偷鞍踪|(zhì)等其他營(yíng)養(yǎng)成分加以儲(chǔ)存。下面給大家分享一些關(guān)于血糖數(shù)值是多少才是正常的(養(yǎng)生必看)，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>

血糖數(shù)值是多少才是正常的(養(yǎng)生必看)

目前認(rèn)為健康成年人的空腹血糖參考數(shù)值是3.9-6.1mmol/L，空腹血糖參考值范圍是去醫(yī)院抽取靜脈血檢測(cè)的靜脈血。

空腹血糖是至少8小時(shí)不進(jìn)食碳水化合物和含有熱量的飲料等，清晨去醫(yī)院抽血進(jìn)行測(cè)定的血糖水平，如果空腹血糖在6.1-7.0mmol/L之間，提示空腹血糖濃度升高，此時(shí)可能是糖耐量受損的狀態(tài);當(dāng)空腹血糖大于7.0mmol/L時(shí)，可能已經(jīng)是糖尿病，還需要進(jìn)一步進(jìn)行糖耐量試驗(yàn)即OGTT檢查，糖化血紅蛋白檢測(cè)等，來進(jìn)行分析和診斷。糖耐量受損狀態(tài)是糖尿病的前期，在糖耐量受損階段就應(yīng)該積極堅(jiān)持糖尿病飲食調(diào)理、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)減肥控制體重，能夠降低空腹血糖濃度，否則未來很容易發(fā)展到糖尿病階段。對(duì)于通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)控制體重后血糖水平依然不能達(dá)標(biāo)的人群，需要在內(nèi)分泌科醫(yī)生的指導(dǎo)下，給予降糖藥物進(jìn)行治療。

正在治療中的糖尿病患者，空腹血糖不大于7.0mmol/L即可，糖尿病患者空腹血糖小于3.9mmol/L屬于低血糖狀態(tài)，所以在使用降糖藥物或者胰島素治療過程中，不能過度要求降低空腹血糖水平，防止出現(xiàn)低血糖休克。

孕婦血糖怎么調(diào)理?

孕婦的血糖由于跟正常人的標(biāo)準(zhǔn)不完全一樣，所以需要及時(shí)的到醫(yī)院去檢查。因?yàn)檎Ｈ说难强崭故?.9mmol/L-6.1mmol/L，餐后指的是餐后2小時(shí)，是3.9mmol/L-7.8mmol/L，而孕婦尤其在妊娠的中期，24-26周以后做的糖尿病篩查里頭，一般孕婦的血糖空腹要求在3.9mmol/L-5.1mmol/L，餐后1小時(shí)在3.9mmol/L-7.8mmol/L，2小時(shí)在3.9mmol/L-6.7mmol/L以內(nèi)，才是正常的。血糖空腹如果大于等于5.3mmol/L，餐后1小時(shí)大于等于10mmol/L，2小時(shí)大于等于8.5mmol/L，則診斷為妊娠糖尿病。

孕婦血糖的值要比正常人低，如果升高以后需要積極的飲食控制和運(yùn)動(dòng)來改善血糖，如果不能達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，則需要及時(shí)的藥物治療。通常孕婦需要注射胰島素，來把血糖控制在正常范圍，因?yàn)橐葝u素對(duì)于孕婦來說，都是最安全的，對(duì)于胎兒沒有太大的影響。所以發(fā)現(xiàn)孕婦血糖升高以后，需要患者及時(shí)的到醫(yī)院去就診、檢查，以明確診斷，如果是妊娠糖尿病，則需要積極的治療，如果血糖偏高則需要打胰島素。

飯后血糖一般數(shù)值是多少?

正常人群餐后2小時(shí)的血糖值不超過7.8mmol/L。

1、餐后2小時(shí)血糖超過7.8mmol/L的人群要進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)糖耐量檢測(cè)，如果標(biāo)準(zhǔn)糖耐量超過11mmol/L，就診斷為糖尿病;

2、餐后2小時(shí)血糖值在8mmol/L至11mmol/L之間的人群考慮為糖耐量異常，如果空腹血糖超過7mmol/L，雖然餐后2小時(shí)血糖沒超過11mmol/L，但通過反復(fù)驗(yàn)證，也診斷為糖尿病;

3、空腹血糖正常、餐后2小時(shí)血糖高的人群為餐后血糖異常，餐后2小時(shí)血糖正常、空腹血糖高但不超過糖尿病診斷值的人群屬于空腹糖調(diào)節(jié)異常。

血糖的飲食禁忌

一步，血糖高的飲食該怎樣控制?高血糖飲食注意什么?有幾點(diǎn)要注意!

1、要少吃,切莫大量吃大量吃可能造成血糖迅速升高,而高血糖持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)的話,則會(huì)加重胰島負(fù)擔(dān)高血糖持續(xù)2個(gè)小時(shí),加重高血糖的細(xì)胞毒作用,會(huì)使胰腺損傷,水腫等。

2、空腹吃,切忌餐后吃水果。一般上午9點(diǎn)到9點(diǎn)半,下午3點(diǎn)到4點(diǎn);晚上睡前9點(diǎn)左右為宜最好選在加餐時(shí)間吃,也可直接作為加餐食品,既預(yù)防低血糖,又可保持血糖不發(fā)生大的波動(dòng)。

3、觀病情,量病情而定弄清目前自己血糖控制好壞,做到病情允許才吃血糖控制不好時(shí)少吃或者不吃含糖量較高的水果,甜的葡萄,香蕉,荔枝,紅棗,紅果等少吃或者不吃。

高血糖怎么保健比較好?

高血糖患者平時(shí)應(yīng)從飲食、運(yùn)動(dòng)等方面保健，還應(yīng)密切監(jiān)測(cè)血糖值，必要時(shí)遵醫(yī)囑用藥。

1、飲食：高血糖患者盡量以谷類食物為主，還應(yīng)注意高膳食纖維、低鹽、低糖、低脂肪食物的攝入，如紅豆、綠豆、蕎麥、玉米等。日常應(yīng)保證營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝入，多食新鮮的水果與蔬菜。注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，可少食多餐，但不能暴飲暴食或攝入蛋糕、蜂蜜等高糖食物。

2、運(yùn)動(dòng)：高血糖患者日常應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢走、跑步、瑜伽、打太極、跳操等，以消耗機(jī)體多余脂肪、能量。運(yùn)動(dòng)方式、強(qiáng)度等根據(jù)時(shí)間情況判斷，避免過度勞累、劇烈運(yùn)動(dòng)。

除上述保健措施外，高血糖者需密切監(jiān)測(cè)血糖值，以便及時(shí)處理異常情況，防止意外情況的發(fā)生。對(duì)于部分高血糖患者，必要時(shí)可遵醫(yī)囑用格列苯脲、格列齊特等磺脲類或二甲雙胍等藥物控制血糖。

建議高血糖者加強(qiáng)生活護(hù)理，必要時(shí)遵醫(yī)囑用藥，但不可自行亂用藥物或偏方。