血糖的來源包括食物消化、吸收，肝內(nèi)儲存的糖原分解，脂肪和蛋白質(zhì)的轉(zhuǎn)化。下面給大家分享一些關(guān)于血糖正常值一般在什么范圍內(nèi)(速看)，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>

血糖正常值一般在什么范圍內(nèi)(速看)

一般在空腹的狀態(tài)下選擇測量血糖，正常范圍估計是在3.9~6.1左右，一般在測量的時候，如果能夠在這個范圍內(nèi)也就說明是比較正常的，而一旦超出范圍就應(yīng)該盡快到醫(yī)院接受檢查。不過也并不表示在選擇測量之后血糖超過標準，就肯定是患有糖尿病，只有持續(xù)出現(xiàn)高血糖，這才是糖尿病的一種表現(xiàn)。

飯后的血糖數(shù)值一般是?

正常人群餐后2小時的血糖值不超過7.8mmol/L。

1、餐后2小時血糖超過7.8mmol/L的人群要進行標準糖耐量檢測，如果標準糖耐量超過11mmol/L，就診斷為糖尿病;

2、餐后2小時血糖值在8mmol/L至11mmol/L之間的人群考慮為糖耐量異常，如果空腹血糖超過7mmol/L，雖然餐后2小時血糖沒超過11mmol/L，但通過反復(fù)驗證，也診斷為糖尿病;

3、空腹血糖正常、餐后2小時血糖高的人群為餐后血糖異常，餐后2小時血糖正常、空腹血糖高但不超過糖尿病診斷值的人群屬于空腹糖調(diào)節(jié)異常。

血糖高的飲食禁忌

一、嚴格控制糖分攝入

當大家發(fā)現(xiàn)自身存在著血糖高情況的時候，那么一定要嚴格控制自身身體，對于糖分的攝入最好不要多食用可以促使自己體內(nèi)，血糖水平迅速升高的食品，比如說糖類制品以及食用糖等等，這些都會導(dǎo)致自身的血糖水平迅速上升，甚至還會導(dǎo)致自身出現(xiàn)糖尿病等疾病。

二、限制脂類物質(zhì)攝入

對于血糖高的人來說，在日常生活當中少食用脂肪類物質(zhì)，因為血糖高的患者大部分都會存在著脂質(zhì)代謝紊亂的情況，嚴重者甚至?xí)霈F(xiàn)高膽固醇血癥以及高脂蛋白血癥的情況，所以大家一定要嚴格限制自身對于脂肪的攝入，比如說動物內(nèi)臟以及各類動物油脂等等。

三、避免盲目攝入蛋白質(zhì)

對于血糖高的患者來說不是多多攝入蛋白質(zhì)，就對自己的身體非常有好處的，如果大家每天過量的攝入蛋白質(zhì)的話，會增加自身腎臟的負擔，還有可能會導(dǎo)致自己患上糖尿病以及腎病，所以建議大家一定要嚴格的控制自身對糖白質(zhì)的攝入，最好每天控制在每千克體重為一克的量左右。

四、少吃水果

當大家身體存在血糖高現(xiàn)象的時候，那么建議大家最好少吃水果，尤其是當大家的血糖尚未控制好以后，最好不要吃水果，等血糖控制達標以后再試著吃水果。

高血糖可以吃什么保健品?

對于高血糖病人，平時能吃一些有輔助降糖作用的保健品，多見的蜂膠膠囊，各種活性肽，蟲草類滋補品，苦瓜膠囊，葛根膠囊，各類維生素和礦物質(zhì)等，一方面可以補充身體所需要的微量元素，另一方面可以提高人體免疫力，控制血糖。但是對于高血糖病人是不能依賴保健品控制血糖的，必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下，嚴格按照醫(yī)生的要求服用降糖藥控制血糖水平。

高血糖怎么保健?

高血糖患者平時應(yīng)從飲食、運動等方面保健，還應(yīng)密切監(jiān)測血糖值，必要時遵醫(yī)囑用藥。

1、飲食：高血糖患者盡量以谷類食物為主，還應(yīng)注意高膳食纖維、低鹽、低糖、低脂肪食物的攝入，如紅豆、綠豆、蕎麥、玉米等。日常應(yīng)保證營養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝入，多食新鮮的水果與蔬菜。注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，可少食多餐，但不能暴飲暴食或攝入蛋糕、蜂蜜等高糖食物。

2、運動：高血糖患者日常應(yīng)適當進行體育鍛煉，如慢走、跑步、瑜伽、打太極、跳操等，以消耗機體多余脂肪、能量。運動方式、強度等根據(jù)時間情況判斷，避免過度勞累、劇烈運動。

除上述保健措施外，高血糖者需密切監(jiān)測血糖值，以便及時處理異常情況，防止意外情況的發(fā)生。對于部分高血糖患者，必要時可遵醫(yī)囑用格列苯脲、格列齊特等磺脲類或二甲雙胍等藥物控制血糖。

建議高血糖者加強生活護理，必要時遵醫(yī)囑用藥，但不可自行亂用藥物或偏方。