大吃大喝后不易消化，很多食物囤積在大腸中，時間久了就會轉(zhuǎn)化成毒素了，那更加會阻礙腸胃的消化了。因此，想減肥，首先就需要排毒。那如何排毒減肥呢？試試檸檬蜂蜜減肥法吧，能讓你安心健康的排毒哦。
一、蜂蜜排毒減肥法
蜂蜜的減肥效果：
蜂蜜性和，潤肺潤腸，具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果。喝蜂蜜能起到健胃、促消化的效果，還能增加肝臟解毒能力。加上蜂蜜的熱量相當(dāng)?shù)停苡行Ц纳粕眢w的新陳代謝功能，使得那些在體內(nèi)很難消耗而積累下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。除此之外，蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等，這些優(yōu)質(zhì)糖分進(jìn)入血液中會變成能量，能緩解人的饑餓感，還有利于消除疲勞呢。
蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，尤其是糖類含量比較豐富，很容易被人體吸收利用，同時可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里，利于排便。因此，常喝蜂蜜水就能起到很好的排毒減肥效果。其實它的美容養(yǎng)顏效果也是非常不錯的。因此，建議常喝蜂蜜水哦。
蜂蜜排毒的吃法：
早晚來喝蜂蜜水：
每天早飯后40分鐘和晚上睡覺前40 分鐘來喝蜂蜜水。記得蜂蜜水要用溫開水沖飲，如果用很熱的開水沖飲很容易讓蜂蜜中的營養(yǎng)物質(zhì)流失。
不過小編要提醒一下，糖尿病人有便秘時最好是不要喝蜂蜜水哦，以免加重病情。
二、檸檬排毒減肥方法
檸檬中富含維生C和各種酸性物質(zhì)，特別適合用于清腸減肥，排毒的效果非常不錯的?？梢园凑障旅娴淖龇▉砼哦緶p肥哦：
1.一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，有清涼爽口的感覺，喝起來感覺更好。
2.每日至少喝下三公升的檸檬水，三餐照常，不需你節(jié)食，但是要記得經(jīng)常喝檸檬水來排排毒，尤其是在吃飯之后。
3.喝檸檬水排毒減肥的同時，要記得15分鐘運動。運動也不需要激烈的，主要可以出汗就行，這樣就有助于將體內(nèi)的毒素排出去了。