綠茶中富含的兒茶素能活化三酸甘油酯解脂酶并能抑制體內(nèi)脂肪的堆積，同時綠茶中富含的維生素及咖啡因等成分能促進(jìn)胃腸功能正常并能防止脂肪積滯，而蜂蜜中富含的酶類等活性物質(zhì)能通便排毒并能促進(jìn)新陳代謝功能正常進(jìn)行。下面是小編給大家準(zhǔn)備的蜂蜜綠茶減肥原理及正確喝法以及蜂蜜綠茶的制作方法，供大家閱讀。

　　蜂蜜綠茶減肥原理及正確喝法

　　一、減肥原理

　　綠茶中富含的兒茶素能活化三酸甘油酯解脂酶并能抑制體內(nèi)脂肪的堆積，同時綠茶中富含的維生素及咖啡因等成分能促進(jìn)胃腸功能正常并能防止脂肪積滯，而蜂蜜中富含的酶類等活性物質(zhì)能通便排毒并能促進(jìn)新陳代謝功能正常進(jìn)行，因此想要減肥瘦身的人群可將蜂蜜和綠茶搭配在一起飲用。

　　二、簡單做法

　　蜂蜜綠茶的制作方法非常簡單，制作時先要用開水將綠茶沖泡好，等茶水溫度降至40℃左右時加入適量蜂蜜即可飲用，但在制作時要注意以下兩個點(diǎn)，其一是加蜂蜜時茶水的溫度不能過高，否則會因活性物質(zhì)失活而影響效果，其二是加蜂蜜時要控制好量，長期過量吃蜂蜜反而可能越喝越胖。

　　三、正確喝法

　　蜂蜜綠茶的最佳飲用時間是飯后一小時，尤其是晚飯后一小時左右最適合喝蜂蜜綠茶，原因是此時喝蜂蜜綠茶不但能促進(jìn)胃腸道消化攝入的食物，而且還能促進(jìn)新陳代謝并能有效抑制體內(nèi)脂肪的生成，但注意早上空腹時喝蜂蜜綠茶易引發(fā)胃腸問題，晚上臨睡前喝蜂蜜綠茶則將影響睡眠質(zhì)量。

　　四、禁忌人群

　　蜂蜜綠茶雖然一般人群均可飲用，但以下幾類人喝蜂蜜綠茶則反而是弊大于利的，其一是本身胃酸就過多的人群要盡量少喝或不喝，其二是有胃寒情況的人群喝蜂蜜綠茶可能引起胃腸不適，其三是哺乳期女性要少喝蜂蜜綠茶或選擇喝蜂蜜水，此外正在服用藥物的人群最好也不要喝蜂蜜綠茶。

　　五、注意事項(xiàng)

　　1、蜂蜜綠茶不能空腹飲用，長期空腹飲用容易因胃酸過多而引發(fā)胃腸問題，實(shí)際上胃腸一旦出了問題任何減肥方法都將是空談。

　　2、蜂蜜綠茶不能過量飲用，長期過量飲用容易因糖分?jǐn)z入過量而越來越胖，原因是單糖攝入過量時也能轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在體內(nèi)。

　　3、蜂蜜綠茶不能高溫沖泡，高溫會使蜂蜜中活性物質(zhì)失活而影響減肥效果，因此一定要等茶水溫度降至40℃左右時再加入蜂蜜。

　　蜂蜜綠茶的制作方法

　　首先我們準(zhǔn)備適量的綠茶和蜂蜜。將綠茶放置于玻璃杯中，用滾燙的開水反復(fù)沖洗兩遍。沖洗完之后將開水加入玻璃杯中，待水溫降至60℃左右，加入蜂蜜。這個時候我們可以用勺子將綠茶蜂蜜水充分?jǐn)嚢杈鶆?，攪拌之后即可服用?/p>

　　在制作的過程當(dāng)中，我們需要注意的是，蜂蜜千萬不能用開水直接沖看或者高溫蒸煮。因?yàn)榉涿劢?jīng)過高溫之后，會將里面的一些營養(yǎng)物質(zhì)分解掉，考試等到水溫在60℃以下，再倒入蜂蜜。

　　我們在服用蜂蜜綠茶水的時候要注意在飯前兩個小時或者飯后兩個小時服用比較合適，時間太早或太晚都會影響到我們腸道對食物營養(yǎng)的吸收。我們要想達(dá)到減肥的效果，還需要堅持服用。一般情況下，成人每天攝入的分泌量盡量不要超過150克，而且最好要堅持兩三個月的時間才能夠見效。