蜂蜜生姜水是人們生活中比較常見(jiàn)的保健飲品，這種飲品可以起到驅(qū)寒和消炎以及幫助消化等多種作用，而且蜂蜜生姜水還有減肥的功效，但是如果飲用蜂蜜生姜水的方法和時(shí)間不對(duì)，是不能取到減肥功效的，今天小編就把蜂蜜生姜水的減肥效果和方法介紹給大家，想減肥的MM可以試著用一下。
蜂蜜生姜水減肥效果和方法
蜂蜜生姜水減肥效果和方法
1、大家想用蜂蜜生姜水起到減肥的功效，有一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，在第一天時(shí)，飲食沒(méi)有什么改變，但是在早晚時(shí)應(yīng)該多飲用一些蜂蜜生姜水，一天的飲用量在四到六杯之前，而且晚上睡前最好飲用一杯加入紅茶的蜂蜜生姜水，然后在第二天開(kāi)始節(jié)食期。
2、經(jīng)過(guò)了第一天的適應(yīng)之后，大家就可以開(kāi)始節(jié)食減肥了，早餐和晚餐全部用生姜蜂蜜水進(jìn)行代替，午餐的時(shí)候也只吃一些容易消化的粥類(lèi)就可以了，如果怕?tīng)I(yíng)養(yǎng)跟不上，可以在蜂蜜生姜水中多加一些蜂蜜，也可以加入一些胡蘿汁。這樣堅(jiān)持兩天以后，大家就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的小肚子已經(jīng)開(kāi)始變軟，并且排便也頻繁了一些。
3、在經(jīng)過(guò)兩天的節(jié)食之后，到第四天時(shí)，大家再飲用蜂蜜生姜水的同時(shí)，需要再加入一些具有減服功效的湯品，像紅白蘿卜湯，就是大家最喜歡的選擇。可以把紅白蘿卜選取兩白五十克，然后切尬用清水煮，在煮熟后加入少量的鹽，代替午餐食用。早晚仍以飲用蜂蜜生姜水為主，堅(jiān)持三天以上，就能取得很好的減肥功效，減掉五到六斤是很正常的事情。